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惊！运动过量小心加快脑死亡[02-18]

　　2月18日消息，我们平时做运动时，运动多长时间最佳呢？专家建议，运动的话最好不要超过90分钟，不然运动过量小心加快脑死亡。

喝豆浆的几大禁忌[02-13]

　　2月13日消息，豆浆是很多家庭的健康饮品，现在很多人都在自己家里自做豆浆，但是下面这六种喝豆浆的禁忌，还是要了解一下。　

生病了还可以继续健身[02-10]

　　2月10日消息，生病了应不应该继续健身呢？其实病了耶能继续跑步。成年人平均每年都会有两三次遭遇病毒侵袭的机会。如果你的症状发生在颈部以上部位，例如流鼻涕、喉咙痛，那么跑步是没问题的。但必须根据身体的状况具体分析，同时必须降低运动强度，避免超负荷锻炼。

几种最常见的跑步错误[02-06]

　　2月6日消息，下面五种跑步错误，你是哪一种呢？很多跑步新手总是拘泥于时间、距离、速度等等，但专家指出，跑步时无需戴表。跑步是一种乐趣，如果你不断看数据，忘记享受，你就可能跑过头，累坏身体，而且，这也不是跑步的真谛。

加快走路节奏有助提高免疫力[02-02]

　　2月2日消息，任何事情都有自己的节奏，走路也是一样。适当的加快走路的脚步，能够有效提高免疫力。美国匹茨堡大学研究人员对3.4万名65岁以上老人的研究发现，结合个人病史、吸烟和血压等情况，走路速度大体可以预测老年人的剩余寿命。

弓步走你不能放弃的一项运动[01-12]

　　1月12日消息，如果你不爱运动，但是你千万别放弃弓步走。每天走一走，活到九十九。那到底该怎么走最好呢？弓步走就是一个很好的选择，经常弓步走，耗能多，可以锻炼全身。

白领丽人你的大包包正伤害着脖子[01-11]

　　1月11日消息，很多白领丽人都喜欢背大包包，这种大包是万能的，里面可以塞下各种东西，手机、钱包、钥匙，甚至是书，每天背着这些东西上下班，方便是方便，但会不会发现会脖子酸痛。　

小寒节气 正确养胃方法打响“保胃战”[01-06]

　　1月6日消息，今天是24节气中的小寒，今天过后，我国天气将进入一年中最冷的阶段。因此在寒冷的冬季，我们一定要时刻注意自己的胃肠，做好保护工作，打一场胜利的“保胃战”。

这三种在锻炼腹肌时非常错误[01-05]

　　1月5日消息，你有锻炼腹肌的习惯吗？下面这三种锻炼腹肌的错误不知道你有没有做过。不少人觉得在做仰卧起坐或者其他腹部锻炼时，将双脚固定有助于把锻炼焦点集中在腰腹，但那不一定成功。“当你在仰卧起坐里固定双脚，你可能最终主要是在用臀屈肌推拉膝盖向前，而不是使用腹肌。”

热身前拉伸脚筋的方法[01-04]

　　1月4日消息，想要达到拉脚筋的目的，很简单，一条拉伸绳或者毛巾就可以帮你达到目的，根据下面的动作，一起来热热身吧。用一条拉伸绳或者绕圈的毛巾，做直腿脚筋拉伸(如上图)，尝试将一条腿与身体成90度，保持几秒钟，然后换腿。