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10个生活防癌小常识[01-03]

　　1月3日消息，每个人都可能患上癌症，每个人身上都有一种“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往来自于我们的生活。下面10个生活防癌小常识，帮你带来健康每一天。

每天8大杯水保健康[12-30]

　　12月30日消息，虽说正确的养生方法是要多喝水，但是每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康。

运动前后都别喝可乐[12-28]

　　12月28日消息，运动的你一定要记得，运动前后不管是提神还是缓解疲劳，都不要喝可乐。因为可乐中含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。

打乒乓球能够帮助防止老年痴呆症[12-27]

　　12月27日消息，根据最新研究发现，打乒乓球能够有助于防止老年痴呆症。打乒乓球有助于提高患者警觉度、身体平衡能力和协调能力，进而降低老年痴呆症危险。打球过程中，患者必须预测球的方向和力度，接球的时候必须根据实际情况作出空间和时间上的判断，这使患者在不知不觉中锻炼了大脑的注意力和身体协调能力。

上班族肩膀痛 扶墙向墙倒[12-26]

　　12月26日消息，上班族长期伏案工作、开车、背包、坐姿不正确等，会使肩膀酸痛。美国《预防》杂志近日刊文，教大家一个能缓解肩膀酸痛的小动作，简单易学。

4个动作 老年人动动就能健身[12-24]

　　12月24日消息，生命在于运动，老年人更是如此。但是针对老年人来说，运动不可选择一些过于激烈的，下面这四招小方法，动动腿深深胳膊，是很好的老年人健身方式。

运动流汗小心伤到皮肤[12-13]

　　12月13日消息，运动就会流汗，流汗的时候就要小心伤害到皮肤，运动后汗水如果在皮肤上蒸发，会留下盐分和毒素，可能导致出现粉刺或者红斑。

提高记忆力 就吃鸡蛋吧[12-12]

　　12月12日消息，锻炼身体离不开蛋白质，鸡蛋是公认的健康食品，每一枚鸡蛋白就含蛋白质11g。但是鸡蛋的作用不仅仅只有这些。近日有研究表明，鸡蛋和肌肉不但是绝佳的健身食品，还能够帮助有效的增强记忆力。

冬天心情低落就别运动了[12-01]

　　12月1日消息，在冬天心情低落时，最好不要选择锻炼。当情绪低落的时候进行健身，轻则加重器官的负担，重则损害机体的功能，所以锻炼时最好在精神饱满的时候进行。

长期翘腿 小心伤了你的脊椎[11-29]

　　11月29日消息，在办公桌前，你是否是翘着腿在面对电脑。长期伏案工作的人，很容易将重心偏向某一边，或者习惯性的翘腿。这些都是在办公室内常见的不良姿势，对我们的脊椎带来很大的负担。