楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

早餐什么时候吃最好[11-02]

　　很多人都知道早餐的重要性，但是真正做到健康早餐的人不多。我们几点钟吃早餐是最好的呢？以现在人的生活习惯来看，常常回到家天色已黑，很多人甚至到八、九点钟才能吃上晚饭。第二天因为要起早，早餐自然也吃得很早。

让健身成为你的一种习惯[11-01]

　　知道了健身的好处，但是身体往往不听使唤不愿意做这些流汗运动。想让健身变成一种生活习惯还真不简单，下面这些方法，能够帮助你转换意识。让健身变成你的一种生活习惯。

晨练晨跑别再马路边上[10-29]

　　晨跑是很多人的健身方式，但是要注意，晨练千万别再大街上进行哦。由车辆尾气，清晨尘埃，可吸入颗粒等等所有的原因，都决定了这种晨报环境是非常恶略和损害健康的。

每天抽15分钟运动 身体倍儿棒延年益寿[10-28]

　　不要你定时定量的训练，但是每天只需要抽出15分钟做锻炼，就可以保持身体健康，关键的还可能延长3年的寿命哦。这是日本的Record Japan网站近日做出的报道。

运动膳食：打完球后再吃个马铃薯吧[10-26]

　　10月26日消息，近日在“提升健身运动水平与运动膳食营养专题讲座”上，有专家表示运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能、维持运动强度，健康且低脂的优质碳水化合物中，马铃薯是其中的佼佼者，它不但提供了我们人体所必需的营养素，还可以避免过多的能量摄入和储存。

六大不良习惯扼杀你的健康 不看后悔哦[10-25]

　　坏的生活习惯会对我们的身体造成不良影响，久而久之堆积下来，可要小心减短寿命和增加患病几率。下面列举的这6项让你明白抽烟的害处，不运动对身体的影响。

这样可以改善睡眠不足的坏影响[10-22]

　　快的生活节奏让很多人晚上都不能清闲，有时候晚上闲下来，也要被娱乐活动填满。睡眠不足就成了很多人的常见习惯，要知道长期缺觉会增加你患心血管疾病和抑郁症、以及肥胖的风险，缺觉可以损害认知功能、记忆力以及免疫系统，还会引发交通事故。

运动后吃碱性食物帮助补充水分[10-20]

　　运动之后身体会很需要水的滋润，运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。运动后吃一些碱性食物，能够帮助身体补充水分。

喝水的8个健康法则[10-17]

　　喝水健康，但是也要讲究方法，比如说大口喝水等于没喝，这样就不好，下面有关喝水的8个小秘诀，希望能够帮助大家。

运动骨折 康复训练必须做[10-15]

　　对于运动骨折的人来说，治疗之后固定是一定要有的，但是长期固定也有不利因素，比如造成肌肉萎缩、骨质酥松或者软骨退化等等，长期固定的部位或许还会患上皮肤病。因此，对于骨折部位，也是需要康复训练的。