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学习《红楼梦》贾母养生 不贪吃不找烦不孤独[07-29]

　　名著《红楼梦》里有很多养生方法，还有人根据《红楼梦》研究出书上的养生食谱。在《红楼梦》里说起长寿，都会想到贾母，人称老祖宗，她的养生之道在哪里呢？贾母的长寿法，其实也简单，适合每一位老人，即“不贪吃、不孤独、不找烦”九个字。

运动补水：牛奶比佳得乐更有效[07-28]

　　7月28日消息，据英国《每日邮报》近日报道，英国拉夫巴勒大学运动学院的研究人员发现，牛奶能使身体保持水分的时间，比大家熟悉的运动饮料佳得乐要长4倍。运动生理学家苏珊·谢瑞夫博士说，人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯一选择。

光脚走石子路健身 3类人不适合[07-27]

　　有很多社区或者花园小径都会铺有石子路，踩在上面能够按摩足部穴位达到健身的效果，但是这种方法并非每个人都适合，以下三种人就可千万别尝试。

新解：豆腐吃多了会中毒[07-26]

　　豆腐好吃，而且营养价值好，但是，豆腐虽然好吃，可不能贪嘴。小心中毒哦！

今日大暑 锻炼需警惕高温中暑[07-23]

　　7月23日，按照中国的二十四节气，今天是大暑。大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节。锻炼身体运动不当容易岛主高温中暑。

腹式呼吸帮你打造完美腹部[07-22]

　　常用腹式呼吸能帮助我们排除体内废气，平常走路和站立时用力缩小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就会变得紧实，就能达到瘦身的功效。腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。

单压腿帮大家消除日常疲劳[07-21]

　　工作完一整天，下班后难免会腰酸背痛，特别是久坐的人，疼痛的主要就是背部下方肌肉。这种疼痛不但会影响体态，而且还对进一步锻炼产生不利约束。不放来试试单压腿这个动作吧，两次为一组，每天做8到12组。

不同部位的皱纹有不同的身体暗示[07-19]

　　长皱纹！先别担心，不同部位的皱纹会给身体不同的健康暗示：

粗壮小腿肌肉怎么改造成小细腿[07-16]

　　小腿肌肉健硕这种情况较为普遍，因为其导致的原因非常多—如长期穿高跟鞋导致肌肉紧张、运动不当、走路姿势不当(如内八字或外八字)，等等。如果不是很有自信，就暂时搭配长度合适的袜子或高帮鞋吧。

夏季保健：热毛巾热敷帮助排汗排毒[07-15]

　　夏天天气炎热，人们都很不愿意碰热的东西。出汗多补水多，想要身体更畅快的流汗和排毒，热毛巾可以帮上我们。