常用腹式呼吸能帮助我们排除体内废气，平常走路和站立时用力缩小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就会变得紧实，就能达到瘦身的功效。腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。

　　

　　虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

　　

　　或许前一两天会觉得很辛苦，走两步路就又不自觉的突出小腹，但只要随时提醒自己，“缩腹才能瘦身”，几个星期下来，不但小腹逐渐趋于平坦，走起路来也更显迷人。

　　

　　帮您打造平坦腹部，腹式呼吸很重要。

 

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