楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

早7时给你最精神的状态[11-26]

　　最新一项研究表明，早晨7点起床健身或者做家务工作的人，通常效率更加突出，而且抑郁、心理压力和肥胖的机会也更低，看来早起的鸟儿会更健康精神。

冬天脚裹太紧反而更冷[11-25]

　　按照人们正常的思想，冬天穿的越多越紧就越暖和，但这确实一个养生错误。寒从脚起，不少人认为穿紧裹双脚的鞋袜，保暖效果最好。其实，鞋袜太紧反而更容易冻着脚。

如果你要运动 请远离可乐[11-24]

　　11月24日消息，可乐是年轻人很爱喝得饮料，但是它并不适合在运动前后喝。也许有人觉得运动之后，喝一瓶冰镇可乐很爽，但是这个做法对你的身体没有益处。因为可乐中含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。

运动完喝粥最好 流质碳水化合物最适合[11-23]

　　运动后吃什么最好呢？最专业的说法就是“流质碳水化合物”，通俗的说就是粥。再放到生活当中，就是我们运动完需要喝粥，比如说玉米糊、杂粮粥、南瓜粥等。

睡眠不足的危害有多大 看了就知道[11-22]

　　睡眠不足是很多上班族的通病，不要以为带来的影响只是小小的无精打采，睡眠不足的危害性一定要全部说出来，才能引起你对睡眠的注重：

小心看电视增加你的抑郁风险[11-17]

　　11月17日消息，小心看电视会导致抑郁症的危险。哈佛大学的一项研究发现，久坐不动可导致一系列情绪变化，令身体出现病症。在一项调查研究中的数据中，从1992年开始至2006年结束，5万名女士每隔两年就参加一次调查问卷。负责这一研究工作的米歇尔·卢卡斯说：“活动越多，抑郁风险越低。”

两种新的散步方法 达到健身新目的[11-11]

　　11月11日消息，下面两种走路方法能够改变以往的走路固定思想，手臂上举快步行走和交叉步侧向移动着两种走路方法，能够帮你达到健身新效果。

日常消防法 帮你预防颈椎病[11-10]

　　颈椎病是当代人很容易患上的一种疾病，长期对着坐在办公室，最容易引起颈椎病，下面这些日常简单的消防法，能够帮助治疗和预防颈椎病：

锻炼腹肌最绝三招 仰卧起坐在其中[11-07]

　　腹肌是很多人都想拥有的部分，训练时打的热火朝天，你有没有脱光上身的欲望？还是你碍于身材的局限性？下面小编教你三招最有效的锻炼腹肌的动作给你：

辨别真假蜂蜜 两招帮你忙[11-05]

　　蜂蜜是很多人的养生圣品，但是在琳琅满目的蜂蜜商品中，想要辨别真假，还真需要点眼里。现在加蜂蜜很多，这种蜂蜜食用多了对人有害无益。下面两招可以来帮助你辨别假蜂蜜：