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力量练习对你有帮助[04-19]

　　4月19日消息，适当的做力量训练对身体是很有好处的，下面三点看对你有没有用？在进行力量练习的过程中，骨骼会得到刺激和锻炼，从而提高骨骼的抗压、抗阻能力。

消费者辨别毒胶囊小方法[04-18]

　　4月18日消息，当我们知道胶囊都有问题时，不得不有点人人自危。不过我们也可以在自己力所能及的范围内保护袭击，专家表示“毒胶囊”除掉重金属超标的危害之外，其着色剂的添加也是一种隐患，“胶囊颜色越鲜艳越可疑！”

胶囊"外皮"有问题 但也不能掰开吃[04-17]

　　4月17日消息，在“工业明胶制作药用胶囊”事件曝光后，有消费者表示：“既然胶囊是工业明胶制成的，以后服药时把胶囊去除，直接服用胶囊内的药粉。”但专家表示，这种方法是不科学的，眼中的会引起胃炎。

周末狂健身并非健康之术[04-16]

　　4月16日消息，很多人平时都说没时间健身，在周末休息时就抓紧时间什么都来了。这样周末“突击”健身可是不健康的哟，科学健身在于坚持。

怎样在健身房进行力量训练[04-14]

　　4月14日消息，在健身房进行力量训练时，要注意以下几点：热身活动做充分。力量练习从克服自身重量开始。

健身后大鱼大肉不利于体力恢复[04-12]

　　4月12日消息，据病理学家长期研究指出，健身后大鱼大肉不利于身体恢复。只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。正常人体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。

晚上喝牛奶最好！[04-07]

　　4月7日消息，牛奶什么时候喝最好呢？答案是晚上。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是其中所含有的l色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料。

每日久坐会增加死亡率[04-01]

　　4月1日消息，近日据英国《每日邮报》报道，近日著名医学期刊《内科学文献》（ArchivesofInternalMedicine）发表文章称，一项对22万人进行的研究显示，成年人若每天坐11个小时，无论他们不坐着的时间做多少体力活动。

久看电脑请转转眼珠 春季谨防干眼症[03-30]

　　3月30日消息，春天气候干燥，不仅皮肤会很干，而且还容易诱发干眼症。引起干眼症的因素很多，如环境引起的眼部干燥、过敏反应等；眼部本身的病症等。

记住跷二郎腿的坏处[03-22]

　　3月22日消息，久坐办公室的你有没有跷二郎腿的习惯？估计很多人都会吧，殊不知这样是很不好的。　长期持续不变的坐位工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损。