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午睡前来杯咖啡效果更好[05-14]

　　5月14日消息，天气越来越热了，午睡已经成为上班族的“必需品”，怎样让你的午睡效果更好呢？那睡前来一杯咖啡吧，不要说这个想法很疯狂。

久坐6小时 死亡率明显升高[05-12]

　　5月12日消息，澳大利亚最新一项研究成果表明，长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。会增加罹患心血管疾病的危险，每天久坐超过6小时，死亡率会明显升高。

运动或多或少都比没有好[05-11]

　　5月11日消息，有些人错误地认为如果不能每周有规律地练5次，那就干脆不练了，这不对，因为少练也比不练强，而且时间少有时间少的练法。

警惕晚睡强迫症的危害[05-10]

　　5月10日消息，现在都市人很多都有“晚睡强迫症”，通常晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力；二是对睡眠的认识形成了习惯性误区。

最伤脑的几个生活习惯 你中箭了吗？[05-02]

　　5月2日消息，下面这几种生活习惯最伤脑，你有没有中箭？蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

在家枕头帮你健身法[04-29]

　　4月29日消息，平时在家里，不需要太费神，只需要一个枕头就能帮你健身。美小腹动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

“五一”徒步走要注意迈好脚步、饮水适当[04-28]

　　4月28日消息，“五一”三天小长假，旅游有点时间段，因此很多人都选择自己徒步放松，不够徒步走路时需要注意，迈好脚步、饮水适当。

吹牛也有用！ 帮您降低焦虑[04-25]

　　4月25日消息，生活中大家都讨厌吹牛皮的人，但是近年来英国牛津大学的一项调查发现，每天吹牛三次可降低焦虑。英国牛津大学的一项调查发现，超过八成的人每天至少讲一次大话，超过四成的人每天吹牛超过三次。对多数人来说，说大话是一种正常的心理需求。

洗脸不应超过3分钟 洗手至少1分钟[04-24]

　　4月24日消息，你知道平时洗脸洗手的最佳时间吗？油性皮肤的人3~5分钟为宜。干性肌肤的人可短一些，两三分钟即可，否则皮肤容易起皮、长皱纹。每天洗两三次，太多可能伤害皮肤。

办公室白领男士健身[04-20]

　　4月20日消息，办公室的男士白领该怎样健身呢？下面这三点可以看看：灵活你的关节， “大多数男性的关节都不太灵活。”在臀部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。