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技术训练：乒乓球横拍反手快拨[12-26]

　　12月26日消息，以下是乒乓球横拍反手快拨：击球前两脚平行站立左半台，站位较近。当对方来球时，手臂自然弯曲并外旋使拍面前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹前偏左的位置。

乒乓球直板反手加推技术[12-24]

　　12月24日消息，直拍反手加力推。站位左半台，比反手快推略远些，左脚在前，两膝微屈。击球前，手臂自然弯曲并作外旋，拍面角度稍前倾，上臂后收，前臂必须提起，肘关节贴近身体，将球拍引至身体前方较高处。

乒乓球技术训练：反手攻球扣杀[12-21]

　　12月21日消息，以下是乒乓球反手攻球（扣杀）训练要点：右脚稍前，站位离台稍远，击球前腰、髋向左转动，整个手臂尽可能向左后方引拍，以便拉开球拍与来球间的距离，引拍应稍高。若当来球跳至高点期，腰、髋向右转动，肘关节内收。

乒乓球技术训练：乒乓球正手攻打弧圈球[12-20]

　　12月20日消息，乒乓球正手攻打弧圈球训练：准备姿势同近台快攻。击球前，前臂。上提并内旋，使拍面稍前倾，手腕相对固定。若来球弧线较高、旋转较强时，球拍位置高于来球，身体重心略上提

乒乓球正手杀高球训练三要点[12-19]

　　12月19日消息，正说杀高球技术动作大、力量重，一般用于攻打肩以上高度的来球，往往能够直接得分。在完成这项技术动作时，除要注意严格根据正手杀高球的方法外，还应注意：

乒乓球杀球训练：正手杀高球[12-17]

　　12月17日消息，乒乓球正手杀高球。左脚在前，身体离台略远。击球前，手臂作内旋使拍面前倾，整个手臂随着腰、髋的向右转动而尽量向身体右后方引拍，以增大球拍与来球的距离，发挥击球力量。

技术训练：正手突击要领[12-15]

　　12月15日消息，以下是乒乓球正手突击要领：基本与拉相同，区别在于，拉攻是向上提拉摩擦球：突击则必须在高点期（或上升后期）触球，以前臂发力为主，借助一定的上臂和腰、髋力量向前击出，带有爆发力。

技术训练：正手突击要领[12-15]

　　12月15日消息，以下是乒乓球正手突击要领：基本与拉相同，区别在于，拉攻是向上提拉摩擦球：突击则必须在高点期（或上升后期）触球，以前臂发力为主，借助一定的上臂和腰、髋力量向前击出，带有爆发力。

技术培训：乒乓球正手扣杀详解[12-14]

　　12月14日消息，乒乓球正手扣杀，击球前左脚稍前，站位远近根据来球长短而定。手臂自然弯曲并作内旋使拍面稍前倾，腰、髋向右后方转动，整个手臂后拉，将球拍引至身体右后方，适当加大引拍距离，便于加速和发力。击球时，借腰、髋左转及腿的蹬力，带动手臂向前迎球。

技术培训：乒乓球正手扣杀详解[12-14]

　　12月14日消息，乒乓球正手扣杀，击球前左脚稍前，站位远近根据来球长短而定。手臂自然弯曲并作内旋使拍面稍前倾，腰、髋向右后方转动，整个手臂后拉，将球拍引至身体右后方，适当加大引拍距离，便于加速和发力。击球时，借腰、髋左转及腿的蹬力，带动手臂向前迎球。