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乒乓球训练：反手平击发球[11-14]

　　11月14日消息，以下是打羽毛球反手平击发球连下方法：击球前，站位近台偏左角，右脚稍前或两脚平行站立，含胸收腹。左手持球置于掌心并向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，并向身体左后方引拍。

乒乓球训练：正手平击发球(图)[11-13]

　　11月13日消息，以下是乒乓球正手平击发球：正手平击发球。站位近台，左脚稍前，右脚略后，含胸收腹。左手持球置于掌心向上抛起，同时右臂内旋，使拍而稍前倾，手臂向右后方引拍。当球从高点下降至稍高高于网球时，击球中上部向左前方发力，击球后第一落点在球台中央。

乒乓球步法训练：步法实际运用[11-12]

　　11月12日消息，在实践中，选手要根据对方来球的需要将上述各种基本步法的移动技巧结合运用，才能获得好的效果。一般在回击近网短球时，运动员站位较前，采用单步向前；站位稍远，采用跨步上前回击。

乒乓球步法训练:交叉步技巧[11-09]

　　11月9日消息，以下是乒乓球交叉步法的技术技巧：正交叉步移动范围人，一般在侧身攻后扑打右方大角度球时使用。削球手在回接右方大角度球时也偶尔使用。

乒乓球步法训练：反交叉步[11-07]

　　11月7日消息，反交叉步指从右半台往左半台横向移动的交叉步。当对方来球由右向左移动时，左膝关节外旋，右脚越过左脚跨向反手位，腰随着向左转动。在右脚未落地时，腾空引拍击球，此时呈右脚在前、左脚在后的交叉状态。

乒乓球步法训练：正交叉步[11-05]

　　11月5日消息，在乒乓球步法中，正交叉步指从左半台往右半台横向移动的交叉步。靠近来球方向的脚先做一小垫步并蹬地起动，身体向来球方向转动，远离来球的脚越过靠近来球方向的脚跨一大步，两脚在身前形成交叉。在远离来球的脚将落地时击球。同时上体顺势面向球台(注意不要左肩对着球台），靠近来球方向的脚随之落在另一只脚的侧后方，见图2-2-5。

乒乓球步法训练：并步[11-02]

　　11月2日消息，以下是乒乓球步法并步的方法与技巧：先以来球异方向的脚用力蹬地起动，先并一小步，同事另一脚向来球方向跨出一步。先起动的远侧脚，其移动幅度小于第二步，见图2-2-3。

乒乓球步法训练：跨步[11-01]

　　11月1日消息，乒乓球步法跨步是以远离来球的脚蹬地，靠近来球的脚向移动方向跨出一大步，身体重心随即落到该脚上，同时蹬地脚步迅速上半步或一小步，见图2-2-2。

乒乓球步法训练：单步[10-31]

　　10月31日消息，以下是乒乓球单步的基本步法与技巧：以一脚前脚掌内侧蹬地用力，并以此前脚掌为轴稍转动。另一脚向来球方向做前后左右移动一步，见图2-2-1。

乒乓球握拍练习：横握球拍[10-30]

　　10月30日消息，横握球拍的基本握拍法是中指、无名指和小指自然地握住拍柄，虎口压住球拍右上肩，拇指在球拍的正面轻贴于中指旁边，食指自然伸直斜贴在球拍背面。横拍握法因个人的习惯、打法特点不同，分深握和浅握两种。