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乒球训练：基本移动步伐训练-并步[10-25]

　　乒球训练：基本移动步伐训练-并步。基本移动步伐训练－并步(1)方法。先以来球异方向的脚用力蹬地起动，先并一小步，同时另一脚向来球方向跨出一步。先起动的远侧脚，其移动幅度小于第二步，见图2-2-3。

乒球训练：乒乓球球握拍方法－直拍握法的特点[10-15]

　　直拍握法的特点： 　　正反手基本上绝大部分都用球拍的同一面击球（直拍横打和长胶倒拍打法除外）；手腕比较灵活，在发球时，可以利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球；又可以不用太多变化拍面打出斜、直线球使对手不易判断。

乒球训练：乒乓球技术之【推挡球技术训练】要点[10-11]

　　乒球训练：乒乓球技术之【推挡球技术训练】要点乒乓球技术之推挡球技术训练要点--退档1、特点与应用球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒 乓球的击球规律，提高控制球的能力。

乒球训练：解析弧圈球有哪几种?其训练动作要点是什么?[10-08]

　　弧圈球有哪几种?其训练动作要点是什么?按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种:正手弧圈球，反手弧圈球。在正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈，侧旋弧圈，直板正胶弧圈(俗称小上旋)和不转弧圈。以上各种弧圈球的基本动作要领分别简述如下:

乒球训练：拉弧圈球训练应注意哪些?如何纠正?[10-06]

　　拉弧圈球训练应注意哪些?如何纠正?1．在引拍过程中，前臂和上臂在肘关节处的夹角没有打开，而是靠拉肘向后引拍，影响拉球的发力。在训练中有意识地把前臂放下来，配合脚部的转动和重心移动，引拍效果会好些。

乒球训练：如何练习拉弧圈球[10-02]

　　问:如何练习拉弧圈球?

乒球训练：直拍横打技术全攻略[09-29]

　　乒球训练：直拍横打技术全攻略。相对于通常的直拍握法而言，运用横打时拇指要往里握的深一点，适度用力压拍，而食指则略微上移至球拍边缘处，稍微放松，使球拍背面前倾，握拍不能太紧，以免影响拍形的调节，背后的其余三指，包括中指，无名指和小指，应该略微伸开些，这样有利于发力和稳定拍形。

乒乓球训练中要解决的问题－三板球[09-26]

　　乒乓球训练中要解决的问题－三板球！先从前三板球谈起，世界乒乓球运动正朝着更加积极主动的方向发展。争取一切机会抢先上手，速战速决；实在不能上手时，也要控制住对方，不让对方上手，争取自己在下板球时上手，前三板球，是最能体现积极主动和先发制人的技、战术，也是中国队的一件看家宝。

乒球训练：深度解析推挡球技术训练技巧[09-20]

　　乒球技战：推挡球技术训练技巧。乒乓球技术之推挡球技术训练要点--退档1、特点与应用球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒 乓球的击球规律，提高控制球的能力。

乒球训练：如何使用抛球动作来进行技术动作的训练 [09-19]

　　乒球训练：如何使用抛球动作来进行技术动作的训练。乒乓球技术： 利用自抛球来进行技术动作的训练有关自抛球的一些内容，有些朋友对此有兴趣，因此将自己练习的方法整理一下，给各位看看，有兴趣的朋友可试试，效果不错的。