乒球训练：直拍横打技术全攻略

 

　　相对于通常的直拍握法而言，运用横打时拇指要往里握的深一点，适度用力压拍，而食指则略微上移至球拍边缘处，稍微放松，使球拍背面前倾，握拍不能太紧，以免影响拍形的调节，背后的其余三指，包括中指，无名指和小指，应该略微伸开些，这样有利于发力和稳定拍形。

 

　　至于具体的姿势、动作要领如下： 

 

　　食指放松，拇指用力压住拍肩，使球拍保持前倾。站位时注意重心稍微偏向右脚，触球时用腰控制手臂，转腰带动手臂自然迎前击球，借对方来球的力量把球回过去。击球时间在高点期，触球的中上部。

 

　　总体来说，打法可分两种：
   一种打法是反手位横打结合推挡，代表人物马琳。这种打法的特点是台内起板灵活，球到反手时，以反手位为过渡，伺机正手位抢攻。这种打法的握拍方法是拇指和食指握紧拍柄，中指略弯侧向贴于反手位而无名指和小指依次贴于中指上。

   另一种打法是反手位牺牲推挡，只有横打，代表人物王皓。这种打法的特点是反手威力大，可以直接拉弧圈球或进行快攻抢攻。这种打法的握拍方法是拇指握紧拍柄，食指伸直贴在拍边上，中指、无名指、小指并拢略弯以指肚贴于球拍反手位。个人试打感觉第一种姿势适合快攻结合弧圈，第二种姿势适合弧圈结合快攻。

 

    直拍横打的反面平挡技术动作：

    准备姿势与快推类似，但引拍时前臂稍内旋，手腕略屈，重心更多的放在右脚上。注意拍头不要刻意下垂。以转腰带动手臂自然前迎，在来球的上升期向前略向上击球中上部，以前臂为主，手腕保持相对固定，借力还击。   

    直拍横打的反面快拨技术动作：

    拍面稍前倾，引拍略低，击球的上升期，触球的中上部，以腰带动前臂及手腕，向前略向上发力，稍带摩擦。

    发力方法：

    身体从左向右发力，在转腰辅助的同时，伸展小臂和手腕发力，拍子应该朝身体的右前上方用力。通常业余球友在练习时候常见的毛病是随意发力，并且不加以控制，不能用腰部控制手臂，这样就不稳定，手臂一乱晃起来就控制不住方向了，看起来很吓人的动作，结果却打不上球就是这个道理。

    注意问题：

    因为直拍横打使用手腕部较多，所以请您在练习时注意保护手腕。可戴护腕加以保护。另外练习时间不宜过长，如果关节感到酸痛就应该及时休息，避免伤病发生