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乒乓球保健:常打乒乓球有什么好处[07-04]

　　乒乓球运动保健，常打乒乓球有什么好处？

乒乓球保健:乒乓健身5大好处[05-16]

　　一是头脑反应灵活。在打球时，对每一个接发球，都要用脑去分析对策，因此，大脑需要经常“转动”，分析问题、应付问题、解决问题，这对防止大脑老化起到了积极的帮助和促进作用。

乒乓球保健:乒乓球运动健身价值[05-15]

　　乒乓球是中国的国球，这是一项集力量、速度、柔性、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，并不像某些球类运动往往是受天气的影响而难以持之以恒。而且它对健身者自身的要求也相对较为宽松，无论男女老幼均可收到良好的健身效果。

乒乓球保健:打乒乓球能预防眼睛近视[04-24]

　　打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。

乒乓球保健:乒乓球运动伤病避免和自我保健事项[04-16]

　　乒乓球保健——乒乓球运动伤病避免和自我保健事项

乒乓球保健:打乒乓球前要做哪些热身练习[04-14]

　　双臂伸直与肩相平，然后以身体为轴左右旋转至最大限度复原。或者弯腰后用左手够右脚，用右手够左脚。双手叉腰，上身以腿部为轴，弯曲后围绕身体转动。一臂向上伸直，另一臂伸到背后靠在身上，向上的一臂带着上身向另一侧拉伸，然后换另外一臂练习。

乒乓球保健:小议运动过程中的放松[04-12]

　　　　乒乓球打球过程中发力的前提是要先放松，然后才能较好的发力。现在随着练习量的加大，大家可从某一点突破：

乒乓球保健:不仅锻炼全身肌肉减肥功效大[04-10]

　　乒乓球运动作为一项娱乐性极强的运动，在我国得到了很大的普及，实际上无论从哪个角度来看，乒乓球都算得上一项集娱乐和健身于一体的大众化运动。

乒乓球保健:打乒乓球必做的七项热身运动[04-08]

　　打乒乓球过程中为了避免受伤，之前一般都要做一些热身练习活动。打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动，所以热身活动尽量做到全身参与。

乒乓球保健:乒球运动避免伤病和自我保健方法[04-03]

　　任何运动参加多了都或多或少的会受伤或者有些小的问题，乒乓运动也是如此，以下需要注意几点。