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乒乓球运动中膝关节的损伤及预防[04-27]

　　4月27日消息，乒乓球运动中常见的膝关节损伤原因：据统计，在各类损伤中，膝关节的损伤比率占30%以上，由于在打球过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节周围韧带处于紧张和牵拉状态（如绷紧的橡皮筋）。

乒乓球运动中腰部的损伤及防治措施[04-26]

　　4月26日消息，乒乓球运动中常见的腰部损伤原因： 乒乓球运动损伤以腰骶部为最多，约占全部病例的三分之一还多。在乒乓球运动中，人体始终要保持上体前倾的状态，这时，腰椎的棘上韧带始终保持上体前倾的状态，骶棘肌也长时间处于收缩紧张状态，许多运动员在运动结束后不注意放松，致使局部过度疲劳，以致积劳成损。

乒乓球运动中腕部损伤及防治措施[04-25]

　　4月25日消息，乒乓球运动中常见的腕部损伤原因：腕部主要由8块形状各异的小骨做成，鉴于这个解剖特点，我们的手腕才可以作出如此灵活的各种动作，也正是因为小骨多的原因，因此也是容易导致腕部损伤的主要原因之一。

运动后如何健康饮食？[04-24]

　　4月24日消息，一般来说，运动后的体温才是“罪魁祸首”。如果在猛烈运动后感觉很热，你会感到暂时的食欲下降。但是如果感觉冷，比如游泳后，你可能会异常“渴望”吃东西，这种体会大家应该都有过。因此，对于那些希望通过运动来减肥或控制体重的人来说，以下运动和饮食策略会有一些帮助。

运动保健:4种锻炼能给心理排毒[04-23]

　　4月23日消息，心理上的烦躁可以通过身体上的锻炼排除掉，当你感到烦躁、焦虑、压力山大的时候，不妨尝试几种锻炼方法吧！

上班族零碎时间运动法[04-22]

　　4月22日消息，你是不是眼见着坐在电脑前的自己，小肚子一点点凸出来，身材开始横向发展，急在心里，可是又放不下手里的工作。狭小的办公区域里，是否也能进行一些轻运动呢。其实，忙碌的上班族也可以轻松运动的哦！

运动保健:打乒乓球的减肥功效[04-18]

　　4月18日消息，夏季来临，很多朋友都希望自己变得更苗条以穿上美美的 夏装来尽显身材，因此也选择了各种各样的减肥运动和瘦身运动。在这些朋友当中，不乏乒乓球爱好者，这些爱好者虽然喜欢乒乓球运动但是可能还不了解乒乓球的减肥瘦身功能，所以对打乒乓球瘦身没有抱太多希望。这里主要给大家解释下打乒乓球的减肥功效。

乒乓球运动6大键身功效[04-17]

　　4月17日消息，乒乓球运动是一项全民都可以参与的运动，之所以有那么多人喜欢乒乓球运动不仅是因为它能带给人们打乒乓球时的乐趣，更因为它也是一项健身运动，下面就让我们来细数一下乒乓球运动的6大键身功效吧。

运动保健：运动中如何补水更合理[04-13]

　　4月13日消息，运动补水从三个时间段来考虑才能更有助于我们的身体健康，这三个时间段即运动前补水、运动中补水和运动后补水。

运动帮助排毒:常做清肠排毒养生操[04-12]

　　4月12日消息，现代医学研究发现，人体80％的毒素积聚在肠道中。可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。如果你有便秘困扰，那一定要经常做加速肠蠕动的运动。除了大家知道的揉腹运动，以大腿带动的腹部运动也能有效地防治便秘。