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运动过程中脚底起水泡了怎么办？[04-10]

　　4月10日消息，在很多的健身运动中脚底起水泡的现象很常见。别看一个小小的水泡，因为有时很疼，影响走路和生活，常常会中断我们的健身活动。如果水泡感染了，影响就更大。

什么是无氧运动以及有什么好处？[04-09]

　　4月9日消息，所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

什么是有氧运动以及有什么好处？[04-08]

　　4月8日消息，有氧运动也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

运动保健:自我推拿法[04-03]

　　4月3日消息，现代快节奏生活让很多人都处于亚健康状态，下面介绍一种自我推拿法，这种方法对“亚健康”具有很好的预防和治疗作用。

清明时节的出行养生[04-02]

　　4月2日消息，时值清明节前后，在清明假期中外出踏青时，不宜做运动量太大的活动。较少活动的人群，做运动需要量力而行，不应过大。

春天保健之道荠菜食用药效和方法[03-28]

　　3月28日消息， 荠菜又名地菜，俗称“百岁羹”，是十字花科一年生草本野生植物。荠菜的耐寒力和生命力极强，严冬刚过，初春时节，荠菜就已在大江南北的田埂、草地、溪边露出了头。

运动保健：户外活动防过敏[03-22]

　　3月22日消息，时值春季，天朗气清，又迎来周末假期，在办公室呆了五天的上班族们可以到户外踏青可陶冶情操锻炼身体，呼吸新鲜空气，放松心情。但春季也是过敏症患者集中出现的时期，包括花粉过敏、蚊虫叮咬、紫外线过敏等。外出踏青的朋友们要格外注意！

春季运动切莫出汗过多[03-16]

　　3月16日消息，春天运动切忌出汗多。大多数人认为运动过程中出汗越多，运动效果越好。其实不然，我们还必须充分考虑到季节的因素。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的健身效果。

运动后什么水果最解乏:香蕉[03-13]

　　3月13日消息，剧烈运动后常常会使人感觉到很累，身体疲劳无力，同时精力也会下降，让人食欲不振。有些人由于生活节奏过快，精神压力太大，感到身心疲惫，同时身体上也会出现慵懒无力等状况。这个时候，如果我们多注意摄取富含B族维生素、活性酶以及矿物质的食物

办公室一族保健小常识[03-12]

　　3月12日消息，久坐办公室的人难免也都会有一些“职业病”，面对腰酸背痛、用眼过度等毛病，可以试一下下面这些小方法，让工作更加轻松。对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。