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乒乓球保健:打乒乓球预防膝盖痛方法[06-17]

　　一是运动过量;二是年龄的增大，膝盖关节中的滑液会减少，容易引起膝盖软骨组织磨损,软骨组织一但磨损没办法复原,只能越来越重.国家队很多运动员都是有膝盖病,王皓,许昕,张继科一打球就带护膝,就是有伤.

乒乓球保健:打乒乓球如何保护手腕[06-15]

　　乒乓球运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤，由于乒乓球的技术要求，无论是击打、扣杀及吊、挑、推、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球，手腕在这种快速的后伸，击打动作中，还不断做出不同角度内，外旋及屈收动作。

乒乓球保健:打乒乓球能健心益智[06-14]

　　乒乓球是我国的国球，它与田径、游泳、重竞技等重体力项目有所不同，是一项集体力、技巧、智力、意志为一体的体育运动。

乒乓球保健:打乒乓球常见损伤及防护措施[06-09]

　　常见损伤原因。腕部主要由8快形状各异的小骨做成，鉴于这个解剖特点，我们的手腕才可以作出如此灵活的各种动作，也正是因为小骨多的原因，因此也是容易导致腕部损伤的主要原因之一。手腕的活动范围较小,当击球时，整个手臂起到速度杠杆的作用,手腕快速做出内旋外展动作,如果腕关节灵活性不好或腕关节力量较差则容易发生运动损伤。

乒乓球保健:打乒乓球对健康的好处[06-07]

　　由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。

乒乓球保健:运动前要拉伸韧带避免拉伤[06-06]

　　在运动的过程中，很多人会出现肌肉拉伤的现象，其实，这跟大家没有在运动前进行热身是有莫大关系的，在运动前先拉伸韧带，这是避免肌肉拉伤的最重要措施，运动者千万不要忽略了，当然，有些人也认识到这一点，但是却没有把动作做到位，这也是不对的。

乒乓球保健:乒乓球运动损伤浅析[06-03]

　　快攻型打法的运动损伤占总损伤数的23.43%,运动损伤的发生多分布于上肢，其中肩部与腕、手部最多。因为快攻型打法的主要技术是正手攻球和反手推挡，都是以快为主，扣杀是主要的得分手段，也是突出个“快”字,在扣杀中集中全身力量，通过臂、腕、手击球，具有很大的爆发性，整个手臂起到速度杠杆的作用，此时肩部承受力量最大，位置稍有不当就可能发生损伤。

乒乓球运动对学习、生活和工作的帮助[05-30]

　　乒乓球运动的好处与大多数体育运动的好处相同。但是也有其独特之处。一是可以锻炼眼力，减少近视度数；二是可以培养体育运动的兴趣，提高生活乐趣；三是可以拓展交往圈子。增多与人交往的机会。以下是从事体育锻炼的好处。

运动保健: 男人运动健身拥有健硕身体10大要素[05-29]

　　强壮的身体不仅可以让男人显出男子气概，而且自信心也会倍长，所以男人运动健身在如今是一种时尚和流行，想要达到理想的健身效果，那在运动时就必须掌握一些常识。

乒乓球保健:对人体健康促进成长[05-27]

　　乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。