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乒乓球保健:乒乓球健身5大好处[03-18]

　　头脑反应灵活。在打球时，对每一个接发球，都要用脑去分析对策，因此，大脑需要经常“转动”，分析问题、应付问题、解决问题，这对防止大脑老化起到了积极的帮助和促进作用。

乒乓球保健:乒乓球健身功能及重要意义[03-11]

　　乒乓球保健——乒乓球健身功能及重要意义。

乒乓球保健:打乒乓球受伤了怎么处理[08-10]

　　乒乓球运动活动范围小，对抗也不像篮球、足球那样直接激烈，因此平时注意的话也不容易受伤。但是乒乓球运动速度快，变化多，运动量也是较大的，所以难免会有一些意外的损伤，尤其以腰背部及上肢运动为主。今天我们就来学习一下，打乒乓球常见的身体损伤和处理办法都有哪些。

乒乓球保健:乒乓球健身与终身锻炼的价值取向[07-22]

　　乒乓球运动是一项技巧性很强的体育运动,运动强度的大小与运动双方技术水平的高低、竞技激烈程度、练习程度的大小有着密切的关系。运动者的技术水平高,双方实力相当,在比赛中经常出现多回合精彩的对攻、对拉等场面时运动强度就大。

乒乓球保健:打乒乓球的好处 [07-02]

　　练就一双“火眼金睛” 打乒乓球时，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，所以与其他手段相比，对学业负担过重地中小学生来说，对保持和改善视力具有不可替代的作用。眼睛注视着乒乓球你来我往，充分锻炼了睫状肌和视觉调节能力。长期、定时练习打乒乓球，能预防近视。

乒乓球保健:打乒乓球受伤如何处理[06-27]

　　乒乓球运动活动范围小，对抗也不像篮球、足球那样直接激烈，因此平时注意的话也不容易受伤。但是乒乓球运动速度快，变化多，运动量也是较大的，所以难免会有一些意外的损伤，尤其以腰背部及上肢运动为主。

乒乓球保健:打乒乓球前要做哪些热身练习[06-25]

　　胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成弯曲向上，把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹，肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉，往后伸展胳膊。

乒乓球保健:打乒乓球时如何保护膝盖[06-24]

　　由于乒乓球对腰、腿、胳膊的配合度要求较高，因此乒乓球运动损伤的多发部位为腰部、肩部和膝部，其中，膝关节的损伤比率超过30%。所以，学会在打乒乓球时保护自己的膝盖是很重要的，尤其是中老年朋友，在打乒乓球时更容易受伤。

乒乓球保健:打乒乓球时应该怎样保护手腕[06-21]

　　在乒乓球运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤，在打乒乓球的时候，很多时候都是手腕使力。如果方法不正确，就很有可能造成手腕扭伤。

乒乓球保健:常见运动损伤的应急处理[06-19]

　　运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。