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打乒乓球能改善心血管系统 提高身体素质[10-26]

　　乒乓球时中国的国球，中国乒乓球队也是称霸世界乒坛多年，即使国际乒联屡次更改乒乓球规则，也没有抑制中国乒乓球队站上各大乒乓球赛事最高领奖台。乒乓球在中国普及度非常高，各学校、小区等休闲场所均能看到乒乓球台的身影，如此条件下，打乒乓球的人自然而然就多了起来，其实，打乒乓球除了娱乐之外，还有众多好处哦。

打乒乓球手指用力手腕疼的原因[10-21]

　　打乒乓球手指一用力手腕就疼，一般可能有两个原因：一个是因为受伤了而导致的疼痛，那一定要减少训练，或者带个护腕固定一下，这种情况下，基本不要太大强度的训练，而且要是疼痛的情况加剧，最好还是去看看医生。

打乒乓球注意4点避免因球生悲[09-30]

　　业余爱好者和职业球员不同，打乒乓球追求的就是打球的乐趣，要是因为打球而落下一身伤病那就得不偿失了。小编收集了一些在打乒乓球时和打乒乓球之后需要注意的地方，和各位乒乓球爱好者分享，助大家在享受运动的乐趣的时候，也能更好的保护自己，避免因球生悲。

乒乓球四大常见损伤与防护措施[09-28]

　　我们经常会看到职业乒乓球员因伤退赛的新闻，在2016里约奥运会上，张继科更是腰伤复发，在比赛期间频频用手扶腰，赛后花絮是也能看到张继科腰伤缠绕的绷带。大部分职业乒乓球员退役之时都是一身的伤病，虽然业余球友没有那么大的训练量，但对于伤病的防护还是需要有一定的了解，今天小编和大家分享的是乒乓球四大常见损伤与防护措施。

打乒乓球前热身需要注意什么？[09-27]

　　一场里约奥运会，让中国乒乓球队人气大涨，也带动了乒乓球运动的推广。拿起球拍打球的人变多，也不是人人都有专业的乒乓球教练，所以小编今天和大家说的是乒乓球热身运动。

乒乓球保健:老年人打乒乓球注意要点[07-15]

　　乒乓球运动比较适合老年人的原因，是它运动量可以很好的掌控，而且不会太剧烈，所以深受老年人喜爱，但是也有一些地方需要老年人注意。

乒乓球保健:乒乓球锻炼与人体的健康[06-25]

　　打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，因此，对于喜欢健身的儿童、少年、青年、中老年人来说，是非常适合的。那么，打乒乓球还有那些作用呢？

乒乓球保健:如何提高正手拉球的力量[12-31]

　　拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。

乒乓球健身控制在30-40分钟[12-13]

　　打球要根据个人体质、体能状况妥善控制，避免过度疲劳，一般每次练习30～40分钟，心率在120～130次/分左右，就可以达到锻炼效果。对于有心血管疾病的患者，则另当别论。

乒乓球保健:打乒乓球五大好处[11-04]

　　乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。