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乒乓球之推挡球技术训练要点——加力推 [10-12]

　　比赛中运用加力推可迫 使对方离台，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度），与减力挡搭配使用，能 有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。

乒乓球之推挡球技术训练要点——快推[10-10]

　　特点与运用快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉 球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为 自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。

乒乓球之推挡球技术训练要点——退档[10-09]

　　 乒乓球技术之推挡球技术训练要点退档。 1、特点与应用球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒 乓球的击球规律，提高控制球的能力。 2、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应靠近身体。 ③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松

乒乓球训练:乒乓球正手拉球的基本要点[10-08]

　　乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。

乒乓球训练:有效提高乒乓球技术的要点[09-26]

　　乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。

乒乓球训练:拉好弧圈球技术要点[09-26]

　　对于乒乓球拉好弧圈球技术关键法，通过观看张怡宁的重心转移和步法的视频，才完全地了解拉好弧圈球技术的关键。其中她不只一次的提到：“乒乓球在大多数人看来是用手打的，但其实是从脚发力、传到腰，然后带动手发力，其实手本身并没有发多大的力。”——或者说手也没有多大的力可发。

乒乓球训练:乒乓球正手拉球的方法与技巧 [09-23]

　　正手拉球是一门很复杂的技术，有近台拉球、中近台拉球、远台拉球，有拉上旋球、下旋球，有近台快带、反拉弧圈球，拉半出台球等等。不管拉球有多么复杂，但有一点是最重要的基础，就是步法。步法的好坏，直接关系到正手拉球的命中率、力量的大小和拉球时的调节能力。要想练好正手拉球，就必须先练好步法。而在这一点上，是专业运动员和业余运动员最大的区别所在，业余运动员不可能像专业运动员那样进行大量的高强度的步法训练。但有一点是相同的，那就是击球的技巧。只要能够做到因势利导，充分发挥现有的条件，也会收到一定的效果。以下是一些比较实

乒乓球技术训练:业余乒乓球技术训练秘诀[09-13]

　　特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。要点：①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④击球点与网同高或稍低于网。

乒乓球训练:发球、发球抢攻和接发球的训练方法 [09-09]

　　1、非球台练习：无需球台，在床上、书桌上或其它场地进行发球练习。这在学习或提高某一发球质量时（仅限解决抛球与挥拍触球动作的配合，提高发球的旋转强度；不能解决发球的速度和落点问题）很实用。吉林省运动员刘玉成当年就是利用此法发明的高抛抖动式发球，后拿到球合上试验果然效果不凡！

乒乓球训练:乒乓球接发球小议[09-02]

　　在现在的乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，好的接发球可以破坏对方的发球抢攻，限制对方特长技术的发挥，还可以为自己下板球即第四板球的抢攻和特长技术的发挥创造条件，甚至还可直接得分如接发球抢攻成功。接发球不好，不仅会直接失分，或给对方以更多的 抢攻机会，造成自己技术上的被动，而且还会因此引起心理上的恐惧。