对于乒乓球拉好弧圈球技术关键法，通过观看张怡宁的重心转移和步法的视频，才完全地了解拉好弧圈球技术的关键。其中她不只一次的提到：“乒乓球在大多数人看来是用手打的，但其实是从脚发力、传到腰，然后带动手发力，其实手本身并没有发多大的力。”——或者说手也没有多大的力可发。

 

        ​弧圈球成为当今技术的主流，是因为它最大限度的结合了速度与旋转。以下是乒乓球拉好弧圈球技术要点。

 

　　1、作的协调统一性：也就是说腰腿的结合要好。转移到球上的力量都是从脚下开始的，腿蹬地开始发力，通过重心转移，把力量传到腰。做到身体的协调统一性。

 

　　2、重心的平稳移动性：张怡宁在教学中这样说：“重心不能上下起伏，重心一定要平稳，因为只有重心平稳了，拉球才能具有稳定性，否则一定不稳定。”如果你平时拉球的稳定性不好，那么在比赛中就更差了。

 

　　3、引拍、挥拍的身体连动性：在引拍时一定是身体转动而带动手向后移动的过程，在脚蹬地、挥拍的同时一定要用身体去控制球。

 

　　4、拉球时一定要向前略向上“顶”。重心如果向后座，那么就容易漏球了。这一点还需要从腰腿的协调发力上找原因。

 

         业余选手“身体”的感觉更重要些，不要去太多的考虑击球点，因为过多的考虑击球点会造成主次倒置的现象。到那时就得不偿失了。想更好地掌握乒乓球拉好弧圈球技术关键法，希望大家在练习拉球时多体会身体的用力和发力的顺序，开始的时候要慢慢的练习，一个月以后你适应了，身体协调了，那时候你的球技就更上一层楼了。

 

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