楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

打完球后吃点马铃薯吧[01-13]

　　1月13日消息，运动后吃什么好呢？运动后，人们应选择能提供大量钾、膳食纤维、钙和维生素D的食物，同时要少摄入钠、饱和与反式脂肪酸，避免人为添加过多的糖和盐，而这种食物的最佳人选就是马铃薯。

与比年轻对手打球 快到斩乱麻避免受伤[01-07]

　　1月7日消息，业余羽毛球爱好者与专业选手不同，业余界更容易遇上与自己年龄不相仿的对手。有一些上了年纪的羽毛球发烧友，爱说年轻人技术比不上他，所以就爱跟别人磨体力，这样是很容易受伤的。

小寒养生：进补适量 多运动打羽毛球[01-06]

　　1月6日消息，今天是中国传统24节气中的小寒，今天之后全国各地将进入冬天，进入小寒节气，也已进入数九寒天，饮食以冬季进补为主。

为什么专业球员会带腰带？[01-05]

　　1月5日消息，有球友问看比赛时发现好多专业运动员都戴腰带比赛，是不是他们腰都不好？业余选手平时戴这个有好处吗？还有人说，打羽毛球就需要一双专业羽毛球鞋，专业羽毛球鞋的保护作用体现在哪里呢？

王琳：业余爱好者不受伤练爆发力的方法[01-04]

　　1月4日消息，很多业余打羽毛球的人都会觉得自己爆发力偏弱，听说专业运动员的方法练容易出伤病，那对于“不专业”的人，我们应该采用哪一种训练方法，在保证不受伤的情况下，提升我们的爆发力呢？

会腰疼的你适不适合继续打羽毛球？[01-03]

　　1月3日消息，有些朋友说自己腰椎间盘有点膨出，热爱打羽毛球。但是打球需要频繁地后仰和前伏，有时甚至追求极限，这种身体状况还适合继续打羽毛球吗？中国羽毛球队队员王琳来为您给出专业解答。

水泥地上打球容易伤膝盖 专业练习方法[12-31]

　　12月31日消息，有人说在水泥地上打球打久了，膝盖会有轻微疼痛感觉，不知道跟场地太硬有没有关系？膝盖疼该怎么进行功能性的锻炼？

运动打球后一定要做的牵拉运动[12-27]

　　12月27日消息，你运动后有拉伸的放松活动吗？或者打完球后有做一些整理放松活动，促进肌肉恢复吗？ 运动后及时做一些拉长肌肉韧带的静力牵拉练习和按摩放松活动，能够帮助肌肉疲劳的恢复，减少运动伤害，一般长做的牵拉动作有以下几种：

运动之后吃粥最好[12-26]

　　12月26日消息，运动后吃什么最好？一个字“粥”，说成专业术语也就是流质碳水化合物，比较通俗的说就是用来“喝”的一些食物。

腿上绑沙袋练习步法 力量不好可别试[12-22]

　　12月22日消息，不知道从什么时候开始，在羽毛球界流传这在小腿上绑重沙袋，对步法练习有好处的说法。业余界很多朋友也都无师自通，开始自行进行这项训练。不知道到底有没有用？