1月6日消息，今天是中国传统24节气中的小寒，今天之后全国各地将进入冬天，进入小寒节气，也已进入数九寒天，饮食以冬季进补为主。

 

　　小寒节气之后，进入到冬季最干冷的时候。因此冬季养生要特别注意“养肾防寒”：要补血、补气、补阴、补阳。

 

　　民谚也有“三九补一冬，来年无病痛”之说，足见冬日养生进补的重要性。俗语“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”是一种补。进补但不要千篇一律，本着缺什么补什么，顺其自然为好。因此，一定要注意，千万别贪恋油腻、辛辣的食品，应以补气润燥为主。

　　

　　冬日养生最为重要的还是加强身体锻炼，多进行户外活动。还可以多尝试一些室内运动，比如羽毛球、乒乓球等。专家们提倡，要根据各自的身体情况适当进行一些体育活动，特别是在阳光出来时锻炼为佳。强身健体，增强御寒能力，这才是最重要的养生途径。
 

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