12月22日消息，不知道从什么时候开始，在羽毛球界流传这在小腿上绑重沙袋，对步法练习有好处的说法。业余界很多朋友也都无师自通，开始自行进行这项训练。不知道到底有没有用？

 

　　力量比较好、步法比较到位的人，可以采用这样的方法。如果力量比较差，绑上过重的沙袋反而更容易受伤。所以在选择沙袋的时候．一定要量力而行。

 

　　另外，步法不正确的人绑上沙袋后会加重身体的负担．也很容易受伤。建议将基本动作练正确之后再进行一些负重练习。

 

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