12月26日消息，运动后吃什么最好？一个字“粥”，说成专业术语也就是流质碳水化合物，比较通俗的说就是用来“喝”的一些食物。

 

　　食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素，是人体必须的物质。

 

　　运动过后最直接的反应就是不想吃饭，只想使用一些流质食品，这时喝粥不但满足胃的“抗议”，也能刚好补充身体在运动中流失的大量水分。

 

　　楚天运动频道装备您的运动生活！