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运动瘦身，也要讲究技巧[11-18]

　　想知道那些运动可以减去身上多余的赘肉吗?哪些减肥方式对女生较有效益?如何的运动强度才可以达到瘦身效果吗?每次运动时间又该多久呢?以下就让我们来告诉您吧!

专业选手和业余选手的区别[11-17]

　　从根本上来说,就是技术掌握的熟练程度，技术运用的合理程度,球与球之间的连贯程度和到位程度。专业选手每天都在训练，不断的练习技术，在不同的击球点打出同样效果的球，不断在比赛中实践，运用各种技术去争取胜利。

女生练好混双的几个小建议[11-16]

　　心态最重要 对于打混双的女生，她的首要职责是做好球，为男搭档创造进攻的机会，所以，保持良好的心态和清晰的头脑变得尤为重要。如果认识不到这一点，一味想靠自己网前那一拍解决战斗，就会出现动作过大，造成下网、回球过长等问题。

为什么拉吊技术的效果不好呢？[11-12]

　　拉短吊是羽毛球比赛中双方对抗的常用手段，它既可以创造出攻杀对方的机会，同时（在业余选手的对抗中）它本身也具有一定的攻击力，有时甚至可以直接得分。

这样让热身更加高效合理[11-11]

　　赛前准备活动的主要任务，就是要让肌肉的运动方式和比赛中的运动方式一致起来。简单说，就是模仿一些打球过程中要做的动作，包括弯（转）腰、压腿、向前跨步、侧身引臂拉拍、高抬腿走、和侧身双腿交叉走步什么的。

羽毛球技术基本全面后的再提高在于细化[11-09]

　　经过训练学习后,很多爱好者掌握了大部分基本技术,但有的还是感觉在实战中提高不大，或成绩不好。其实,羽毛球的技术学习和练习是精益求精的,如果自己能不断的总结，把已经掌握的技术不断的细化练习，相信，您一定会真正提高的。什么是细化练习？

最全面的YONEX羽毛球拍系列分类[11-08]

　　YONEX自1957年始制作羽毛球系列产品，一直以其独创的技术和优质的产品著称，现其已成为世界项级的网羽品牌，在竞争激烈的羽毛球产品市场上独占鳌头。YON_EX羽毛球拍在售的有以下系列：

精选羽毛球高手备战宝典[11-06]

　　从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜;或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。

最新羽毛球裁判规则介绍[11-05]

　　在比赛开始前，裁判员负责向裁判长（或裁判组长）领取并填好计分册，检查网的高度和网柱是副否正确安放，网有无破损；司线员和发球裁判员的位置是否适当；召集运动员，进行挑边选择、首先发球方和场区；带领运动员进入比赛场地；选择比赛用球。

羽毛球规则之比赛站位[11-04]

　　如“再赛”，发球员应以该局的总的分数来确定站位。若总分为15分（单数），双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球；若总分为16分（双数），双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球。