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健身计划之羽毛球健身的方法[07-19]

　　对初学羽毛球的人来说，练不练身体好像影响不大，但随着打球时间的增长，尤其是每天或是隔天打一次球，就必须要对身体训练予以高度重视，否则一是影响水平的进步，二是容易出现伤病。

教你：潇洒轻盈的打羽毛球[07-19]

　　无论是进行有规则的比赛，还是作为一般性的健身活动，羽毛球运动都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。

防治肩周炎打羽毛球最有效[07-15]

　　肩周炎，是一种常见的老年性疾病，但在中、青年人群中也偶尔发生。其根本病因是肩关节缺乏必需的活动而功能减退，肩关节囊与关节发生粘连愈合，进一步发展为纤维化而限制了肩关节的运动，故又被称为“肩凝症”、“冻结肩”，其特点主要为肩关节运动受限。

业余选手：练身体对羽毛球技术很重要[07-15]

　　羽毛球既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。专业选手在基础力量练习时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易出现伤病的地方。

羽毛球、蛙泳，避免颈椎损伤[07-13]

　　随着生活节奏的加快，现代都市已经将人们营造成了亚健康状态，整日对着电脑，视力下降，腰间盘突出。。。美好生活从羽毛球运动开始，还有蛙泳也能让您的颈部肌肉放松，避免颈椎疾病。

介绍几种羽毛球运动损伤的中药疗法[07-13]

　　在运动锻炼中，难免会产生运动损伤，如果有的话，希望各位球友能找到自己合适的方法，早日康复，重新到球场上冲锋。

打羽毛球常见的伤病和预防知识[07-12]

　　即运动前的准备活动要充分，因为没有预热的运动最容易引起损伤。运动前应先舒展四肢，这样才能让周身的血液循环活跃起来，以满足运动时各个部位的血液供应，确保有氧运动占主导地位。

打完羽毛球后膝盖疼该怎么办？[07-12]

　　众所周知，羽毛球是对抗性非常强的技术性运动，所以对场上的灵活性和反应速度要求很高。比赛中膝盖部位的损伤非常大，对于膝关节，如果您有条件的话，最好带上正规厂家生产的合格的护膝或者压力绷带，可以很好的保护膝关节。

打羽毛球几个常见毛病[07-12]

　　双打时候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看着，这是有些人的习惯，事实上，空闲者应该跑动到合理的位置去。

打球时如何降低手臂受伤的风险[07-12]

　　打羽毛球手臂最易于受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节。一般而言造成上述部位受伤的原因主要因为击球姿势的不正确和对所用器材的不当选择。注意以下五个部分会对你有一定的帮助。