随着生活节奏的加快，现代都市已经将人们营造成了亚健康状态，整日对着电脑，视力下降，腰间盘突出。。。等种种病变。所以，大伙儿的健康也很重要哦，要多利用平时的休息时间运动，锻炼身体，方能坚强体质，铸就强健的体魄。美好生活从羽毛球运动开始，还有蛙泳也能让您的颈部肌肉放松，避免颈椎疾病。

 

　　羽毛球：在打高球时经常要抬头看球，腰部后伸，也有类似蛙泳的治疗效果。

 

　　蛙泳：需要抬头换气、颈部后伸，不但锻炼了颈项部的肌肉，还可把突出的椎间盘压回去，长期坚持甚至可以治愈轻度的颈椎间盘突出。