楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

瘦身健美十误区，你知道吗[07-28]

　　有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。

夏天适合全家总动员的夏季健身运动[07-26]

　　夏天，用慢跑来放松身心是不错的选择。慢跑运动如今风靡全球，被称为“有氧运动之王”，可以锻炼全身器官，增强心肺功能。而且，慢跑动作简单，可以自行调节运动强度，适合各年龄人群，受到广泛欢迎。

潇洒轻盈的羽毛球运动[07-24]

　　无论是进行有规则的比赛，还是作为一般性的健身活动，羽毛球运动都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环。

羽毛球上肢力量的练习方法[07-23]

　　拉斯姆森是当前女单力量最大的选手，是中国女单最强劲的对手。而在实际打球时你会发现，那些经过专业训练的女运动员杀球力量都很大，超过多数业余选手。这其中，除了动作本身的规范性以及发力的充分之外，上肢绝对力量也是很重要的部分。

这五招健身法不用花钱[07-23]

　　现在一说健身，好像就得上健身俱乐部，就得花钱。其实自己要会锻炼，根本不用花钱，还能随时随地随心所欲地练，效果极佳。何况健身俱乐部还往往设在地下室，人多空气不好，还可能练出点毛病来。

运动健身，别盲目跟风[07-22]

　　当一些女士羡慕“骨感美女”时，很多“骨感男士”却一直陷在“无论怎么吃，我怎么都胖不了呢”的困惑中。在健身房里，不乏一些瘦小、枯干的男士跟哑铃、杠铃这些铁家伙较劲，但最终很多人会以“天生就是瘦人”的理由而放弃。

夏季健身准备活动需注意[07-22]

　　准备活动，俗称“热身”，炎炎夏季，每天待着都很热，健身前还用做准备活动吗？今天我们一起聊聊夏季健身的准备活动。准备活动是指正式健身运动前的身体练习，合理而充分的准备活动是任何健身运动、竞技运动训练、比赛前必须完成的重要步骤。

上班一族，随时随地能健身[07-21]

　　您是那种每天躲在暖气房中连中午外出吃饭都觉得冷，还要同事帮你买便当回来的上班一族吗?你警觉到你的小腹开始微微隆起，几个月前才买的贴身牛仔裤，今天却有拉不上拉链的障碍吗?当然你可能也发现到，屁股因为一天超过6个小时坐在办公椅上，而一天天养大啰!

世界杯后遗症的自我调节方法[07-21]

　　世界杯之后球迷感到失落没劲，并非心理疾病，只是患了“世界杯后遗症”，是一种正常的状态上的不适应，只要给自己定个新计划，进行适当的心理调节，球迷们的失落感就会很快随风而去。

健身打羽毛球的注意事项[07-20]

　　羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。