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豆腐不宜多吃 加重肾脏负担[04-28]

　　豆腐及豆制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养较高。

运动饮料非大量出汗不要喝[04-28]

　　运动饮料是芸芸众多饮料中的一种，既然冠名为“运动”说明它符合运动后的身体需求，但日常生活大家别用它替代白开水。

沙尘天气饮食上更需注意[04-27]

　　最近全国的沙尘天气很多，这种恶劣的天气可能引发一些呼吸道疾病。在此，希望大家出门应做好防护工作，同时关好家中门窗，并在饮食中添加一些清肺食物。

饭前吃水果有利于营养素吸收[04-27]

　　水果口感好、营养高，很多人喜欢吃。但水果中许多营养成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

跑跳不做拉伸动作 小腿会变粗[04-27]

　　据报道，跳绳是一种有氧运动，能消耗身体内多余的脂肪，收紧肌肉，使之变得富有弹性。

捶捶背可舒筋通络 催人入睡[04-27]

　　捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位联络脏腑的通路，通过捶打可以刺激调节脏腑的功能。

胃反酸 可稍微吃点碱性食品[04-27]

　　据消化内科专家介绍，当发酸问题出现时，可以吃点碱性的苏打饼干，吃点碱面，喝不含糖的淡奶确实能缓解一下反酸的不适。

春季吃白醋鸭梨可以养肝明目[04-27]

　　春季使人情绪高昂，同时也容易肝火过旺，烦躁易怒。而且，进入春季，更容易眼睛发涩、发干、肿胀、视物不清，这是因为肝旺导致火气上扬，而肝经与目经相通，直接影响到眼睛。

沙尘暴也能引发多种病[04-27]

　　据国家气候中心预计，今年4——5月，中国北方还将出现6——9次沙尘天气过程，4月份影响中国的冷空气仍较活跃，强沙尘暴发生的可能性较大。

保持健身热情的7大妙招[04-27]

　　即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其他专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。