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捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位联络脏腑的通路，通过捶打可以刺激调节脏腑的功能。
一些睡眠不好的人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如晚上临睡前接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能。因此，捶背是助人宁心安神、催人入睡的良方之一。
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