- 怎样合理安排和调节运动负荷？[07-05]
- 在体育锻炼中，要做到"因己而宜"地安排和调节运动负荷，通常把正常人取得最佳健身效果的心率区间确定为120～140次/分之间。而每次锻炼时，将心率保持在120～140次/分的时间，占该次锻炼总时间的2/3左右为最佳。
- 决定锻炼效果的首要问题---运动负荷[07-05]
- 能否取得锻炼的效果及取得什么样的锻炼效果，主要是由两个因素决定的：一是锻炼方法，二是锻炼中的运动负荷。完成各种运动动作的方法，学生们可以从体育课中及电视的各种讲座中学得。
- 办公室女性要提防“屏幕脸”[06-01]
- 电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视。依国际MPRⅡ防辐射安全规定：在50cm距离内必须小于等于25V/m的辐射暴露量。
- 夏天健身运动饮食有诀窍[06-01]
- 炎热的夏天已经到来了，你是否还在为健身运动前的饮食而烦恼呢？那么我们就来给大家介绍介绍。
- 夜晚别开灯睡觉 恐会诱发近视白内障[06-01]
- 科学家研究发现，半夜里起床开灯这个几秒钟的小动作会造成生物钟的变化，会引起潜在癌细胞的“过度反应”，可能提高患癌风险。专家指出，日常生活中开灯睡觉也是伤害眼睛的行为，而一些光污染更可能导致眼病发生。
- 五大水果助你达到夏季防晒最佳效果[05-31]
- 炎热的夏季已经来临了，大家尤其是MM们做好了防晒的准备了吗？除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的暴晒呢？给大家介绍几种比防晒霜更耐用的五种水果。
- 专家帮你走出11大健康误区[05-31]
- 大家在日常的生活中，会听到长辈或朋友跟我们说每天一个苹果会让医生远离你之类的话，然后你就会很认真的每天吃一个苹果，其实这是一个健康误区，除此之外，我们给大家总结了生活比较常见的11大误区，来看看专家是如何解读的吧！
- 十大最蒙人的高热量减肥食品[04-16]
- 大家快来看看有没有走进减肥食品的误区，以下十种食品已经蒙混过关好久了，现在终于给发现了原来是高热量食品。
- 按穴位化解春游四大问题[04-16]
- 中医讲，人与自然为一体，万物生发的春季，也是人的身体、精神，需要舒畅、激发的时刻。在大好的春光里，来一番踏青春游，不仅能让整日繁忙的你，暂时放下办公室的压抑，还能让缺乏运动的你锻炼一下。
- 打乒乓球监护不可少 [04-16]
- 乒乓球运动是智能、技能、体能三者兼容以智能为主的运动项目，特点是速度快、变化多、击球技巧性强、运动兴趣易于激发，男女老幼都喜欢它。
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