楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

跳绳对身体的十个好处[09-18]

　　现在多数朋友由于工作繁忙不能到健身房健身确实是一件很遗憾的事情。但是也一定不要忽略自己的健康，在家其实也可以进行有效的锻炼，比如提高心肺功能、减脂的有氧运动就可以不必用到健身场所的各种有氧器械。

看电影 相当于去健身房锻炼[09-17]

　　　也许话说回来会让人觉得有些不可思议，但却是是这样的，大笑的电影能够让我们的身体得到轻度的锻炼，近而达到去健身房的效果，而且对我们的食欲也是有着相当大的帮助。

健康自测：现在的你健康吗[09-17]

　　向前弯腰20次,前倾时呼气,直立时吸气.做运动前先测定并记录自己的脉搏,此为数据Ⅰ;做完运动后立即再测一次脉搏,为数据Ⅱ;1分钟后再测,得数据Ⅲ。将三项数据相加,减去200,初以10,即[(Ⅰ+Ⅱ+Ⅲ)-200]/10。

标准男人的完美健身方案[09-16]

　　20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗?不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。

健身时你需要的锦囊妙计[09-16]

　　你在运动前后都吃什么东西?喝果汁还是运动饮料?你在吃饭多久后才运动?你知道怎么吃才不会变胖呢?许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么，运动前后该如何吃才最恰当?

瑜伽 时尚之下暗藏健康杀手[09-15]

　　眼下，“瑜伽热”正席卷各大都市。然而，正在或准备把自己的身体“托付”给教练的都市男女恐怕不知道：在一些健身机构或瑜伽场馆中，帮市民塑造美丽的老师——教练，有的竟是“无师自通”，有的经过一周短期培训就上岗了。

5个动作 坐着也能轻松瘦下来[09-15]

　　对于办公室女性来说，没日没夜的坐着，难免身材会走形，赘肉横生，我们该怎么办呢？难道任凭它自由发展。那是绝对不行，还不赶快试试这些椅上运动。

十个破坏人体免疫力的“罪犯”[09-13]

　　在同样的环境下，为什么有的人生病，有的人安然无恙?是因为不同的人免疫力(抵抗力)不一样。免疫力低下是人们生病的内在的、根本的原因。你知道吗，某些小小的生活习惯竟然会影响你身体的整体免疫功能。

如何科学了解自己身体状况？[09-09]

　　怎样才能知道自己是否健康呢？按专家的说法，人体健康有四盏“信号灯”，那么大家是否了解自己身体健康状况呢？

经常感到疲倦？8个“小偷”在扒走你的营养[09-08]

　　身体营养流失的祸首不仅仅是不当饮食，非健康生活方式也会导致机体营养流失。如果你经常有疲倦的感觉，那就要提高警惕了，说不定以下这8个健康扒手，悄悄地扒走了你的营养。