楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

网球步伐训练：提高网球步法训练方法介绍[06-07]

　　尽管这种方法曾经作为击打大多数球的方法来传授，但现在它通常只用来反手击球，特别是单手反手的选手（通常球员在跑动过程中就完成引拍动作了），因为这种身体前方的交叉步法，会减少腰部的转动幅度，这也就限制了你回球的方式，这样你只能是回底线球。

网球训练：怎样制定网球训练计划？[06-04]

　　怎样制定合理的网球训练计划呢？下面和大家一起分享网球训练计划怎样制定！大多数教练会根据每个时期的特点制定出具体的阶段训练计划：在一个高水平球员的训练计划中阶段训练是他们常用的手段，这个周期包括：过渡期、准备期、特别准备期、比赛前期和比赛期。

网球步法的训练[06-03]

　　对我们网球业余爱好者来说，提高击球速度和击球步伐是很重要的。要想在对手有如炮弹般的来球中争得最佳的击球位置，更是难上加难。花大力气研究我们的网球步法，以求合理地调配自己在场上跑动的范围，赢得更多的制胜机会。下面介绍下网球步伐的训练

网球技术：教你改善网球发球技术[06-02]

　　提高网球的发球技术，可以极大改善发球时抛球的准确性和连贯性。很多网球爱好者没有意识到正是他们把球抛到了并不合适的位置，才使发球能力受限的。当然，我们很难确切说明究竟哪个位置的抛球是正确的，但实际上，正确抛球的一个要点就是不要把球抛得太高。

网球训练：提高网球发球技术的训练方法[06-01]

　　怎样提高网球的发球技术？掌握网球训练方法是关键！我们先从判断说起。没有人可以预先知道对方将要把球发向哪里、发完球后又将有什么行动，球员水平越高发球时的隐蔽性就越好，所以接发球的判断基本上都是靠即时的反应。但事先的预测也并不是一点儿都不能做，其意义在于让自己心里更有数、接起球来更自信。

网球训练：红土法则[05-31]

　　球速慢是红土场的特点之一，所以要想在红土场上打出制胜分要比在硬地球场、草地球场或者室内合成材料球场难得多。因此，红土场上的多拍拉锯和失误就会比在快速场地上出现的次数更多，而制胜分却在缩水。要了解红土法则，从而提高训练方法！

网球训练：网球挥拍动作与怎样呼吸配合挥拍的训练方法 [05-30]

　　网球挥拍动作与怎样呼吸配合挥拍 ：从开始挥拍到结束挥拍，动作要正确这是非常重要的。正确的握拍，击球前的步法移动，击球时的重心转移，身体的平衡，握拍方法及击球点等构成一个完整的挥拍动作。

网球训练：浅谈网前截击[05-28]

　　网前截击小贴士和大家分享：网球比赛中，在前场打低于球网高度的球很具有挑战性。没有人喜欢打这样的球，但是有几个有效办法，可以让你提高低位截击的水平。

网球训练：如何利用场地进行网球训练[05-27]

　　如何利用场地进行网球训练呢？下根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术。提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外的练习方法。提高网球技术的最好方法，是经常在场上和同伴一起训练。

网球训练：伊万尼塞维奇教您怎样发球[05-26]

　　伊万尼塞维奇的发球是“流畅发力”的教科书。在过去的二十年里，他发球动作的连贯性和球速都好于任何一位选手。他的发球不仅很重，只用一眨眼的工夫就会完成整个发球，让人无法跟上他的节奏。