对我们网球业余爱好者来说，提高击球速度和击球步伐是很重要的。要想在对手有如炮弹般的来球中争得最佳的击球位置，更是难上加难。花大力气研究我们的网球步法，以求合理地调配自己在场上跑动的范围，赢得更多的制胜机会。下面介绍下网球步伐的训练。

就在完善步法的潮流中，典型的变化就是球员们站位的角度越来越大了。不好理解是吗？其实就是开方式步法越来越被偏爱了。当然，这并不是说传统的关闭式站位已经被淘汰，因为在打反拍球的时候你还必须用到它。

人们之所以采用开方式站位，看好的就是它能够有效地简化跑动中的击球动作，为下一次击球提供更多的准备时间，而且这样的站位促成你打出的球自然而然地获得更多的上旋。下面，我们就给大家介绍一些在球场上行之有效的站位和步法。学而时习之，将会使你的步法提升到一个全新的水平。

　　开放式站位通常是在运动员进行大幅度跑动击球时使用。尝试这样做，将右腿（左手持拍球员为左腿）与来球保持在同一直线上，引拍的同时转动腰和肩。通过右腿的支撑，可以减缓移动速度，并将重心移向该腿。

当挥拍时，你的身体会自然地转向场地，同时你的支撑腿需要有一个“蹬地”动作。这个蹬地的动作并不是你必须要做的，但是这个动作可以保持你身体的平衡，并有助于流畅地将力量转移到击球上。在采用直角站位或关闭站位来击球时需要额外多移动一两步，而采用这种站位则可以避免这样多余的步法。

　　如果你有时间做击球的准备动作，并能顺利回到下一次击球的位置，这种拉拍将可以使你的力量得到最大限度的发挥。

当然，这种动作有时也被称为“半开放式拉拍”。通常，我们的位置越靠近场地中央，就越有机会使用直角拉拍。

 

　　网球步法训练小结：把球摆在你后腿的正前方，前腿向球的方向迈出，后腿随之自然转动。引拍动作要开放到足以很容易做出转腰动作的位置；另外，你也可以通过将身体重心向球的方向转移来击球。这个动作可以将腰部的转动和身体重心转移的爆发力完美地结合在一起。

 

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