在一个人、没有场地的情况下，练习网球发球是最好的选择。今天小编要和大家分享的就是网球发球全套练习，从抛球、手臂内旋、腿部驱动、整体发球动作等多个方面提高发球技术。
1、抛球练习
要点：指根握球（不要用指尖）、手臂直接上抬、抛球高度大约等于（或者略高于）高举球拍的高度+起跳高度。
2、拍框拍打球
体会发球手臂内旋的关键，在击球之前始终保持拍框对准前方，引导向前发力。
3、拍框拍面转换拍球
先用拍框拍一下球，再微微打开拍面拍一下球。进一步体会发球从拍框引导到打开拍面击球的过程。
4、腰部驱动练习
做腰部驱动练习有两个作用，第一是获得巨大的爆发力；第二，最大限度向高处伸展，在高点击球有利于提高发球速度，控制落点，增加旋转。
5、闭眼挥拍发球
闭上眼睛，屏蔽人体五感中信息量最大的视觉，帮助更好地去感受发球时的球拍运动，且锻炼用耳朵帮助保持身体平衡（耳朵除了掌控听觉之外，还兼具保持身体平衡的机能）。
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