怎样制定合理的网球训练计划呢？下面和大家一起分享网球训练计划怎样制定！

 

　　大多数教练会根据每个时期的特点制定出具体的阶段训练计划：

 

　　在一个高水平球员的训练计划中阶段训练是他们常用的手段，这个周期包括：过渡期、准备期、特别准备期、比赛前期和比赛期。过渡期通常是比赛期与准备期之间的休息、调整阶段（时间比较短），有时它还可能是一个轻度休眠期（维持少量的训练）。

 

　　准备期一般是球员的体能和技术的训练时期。特别准备期的主要任务是为即将进行的比赛做具体的准备，这个时期的重点是适应场地条件或气候。比赛阶段就是选手参赛的一周或两周。

 

　　作为一名高水平的运动员，准备期是网球技术训练的最佳时期，因为在这个时期中还不涉及正式的比赛。比赛前期可以适当做些小的调整。而在比赛期，选手只需要把它们已经掌握的技术反复的进行锤炼。也就是说，教练要把注意力关注在球员技术的综合运用上。

 

　　阶段训练法在初级或中级选手的教学中也可以使用，但家长需要明白，学习新技术就意味着在短时间内会影响孩子的表现，而在未来的日子里新技术会让孩子变得更强大。

 

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