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网球训练：打网球学好上旋球是很必要的[03-12]

　　球场质地的变化也让人们看到了上旋球的优势。训练方法也因比赛环境的改变而发生了调整。职业选手开始重新计划他们的比赛，在其中注入上旋的成分，这适用于任何选手，尤其是在红土球场上。这里有10个理由告诉你学会网球上旋球的重要性。

网球训练：学好发球应该注意的[03-11]

　　很多球友总是站在底线后的同一位置，让对手的“炮弹”打过来。其实，当对手将球发过来之前，接发球手可以影响其发球意图。如果你偶尔改变接发球时的站位，对手将注意到你的变化，并试着根据你的动作做出反应。

网球训练：深层网球之“正手动作”[03-09]

　　在中级或准职业的青少年选手网球培训领域，可以说是五花八门，每个教练都有不同的教法。比如拉拍，有的要求向上提拉划一个圆圈后出拍；有的要求在腰间做水平拉拍，降低后出拍成半月形；还有些要求直接向下拉拍，省掉弧形动作。

网球发球应先抛球[03-07]

　　发球应先抛球，平击发球，对肩部的灵活性要求较高，因此在开始练习前，李丽教练要求大家把肩部充分活动开，一来可以避免受伤，二是可以发出效果好的平击球。

网球训练：关闭式击球和开放式击球[03-05]

　　有的业余球友在正手击球时，不论击球点距离身体远近，脚下的站位永远只有一种：开放式。诚然，开放式打法从五六年前开始盛行，大有取代关闭式的趋势，但两种打法各有各自的作用，无法相互替代。因此，如果想切实提高水平，两种打法都需要掌握。

网球训练：青少年网球训练的合理方法介绍[03-04]

　　少年儿童生长发育规律与调练安排有着内在的必然联系，这不仅与网球训练是否科学合理、是否有效密切相关，也许与少年儿童剖练中损伤酶发生有密切关系。

（图片）网球练习10例：击球=击球+回防[03-03]

　　这一练习可根据不同阶段，从喂球练习过渡到两人对练。练习目的是在不改变目标的前提下使击球产生变化（调整）。通过练习可加强对球飞行时间、反弹后的飞行时间及旋转量变化的控制能力。

网球训练：时刻保护回防空当[03-01]

　　例如在对战中，A从中线位置打出正手斜线球。这时，我们观察A的位置会发现他的空当-A在击球的同时自己也漏出了空当，这就给对手可乘之机。也就是说，这一击球导致A失去了时间和空间上的优势，在接下来的击球中A必须要想法扭转局势。

网球训练：变化生出路[02-28]

　　你是一直在常规之中练习网球吗？有没有想过来点非常规的内容---OVER POWER,增强球场应变能力常规非常规的组合是成功战术的前提。所谓“OVER POWER”不是常规性、重视成功率的打法，而是非常规性、带有风险的进攻性打法，这种打法具体可以发挥以下四方面的作用：

网球训练：掌握挥拍必须的身体回转和运动连锁[02-25]

　　用大小两种实心球，根据运动连锁，掌握身体的回转为了让大家掌握运动连锁和身体的回转，在这里介绍几种使用实心球的训练方法。正确的击球动作是基于运动连锁而使用的身体回转动作，引拍是肩一躯干一大腿一膝关节由上向下转动，积蓄力量；前挥正好相反，是膝关节一大腿一躯干一肩由下向上回转，传递力量。