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打羽毛球大腿肌不给力 这几招学着点[08-12]

　　在羽毛球运动中，无论是步法做到位，还是一些击球力量的传导，都需要大腿肌肉的力量来做引导。本期，我们将为大家介绍六组增强大腿肌肉力量、增强大腿肌肉爆发力和协调性的练习方法。这组动作以跳跃为主，动作幅度相对“激烈”，需要练习者量力而行。

国家队队医指导：打球劳损性老伤怎么对付[08-10]

　　打球久了而且有旧伤的人，打完球后曾经受伤的地方会有点酸痛。比如说曾经膝盖受伤，时间久了之后，当时并未完全痊愈的伤，现在就回隐隐酸痛。如果是剧烈的扭伤，24小时内先冰水敷，之后是热敷、但这种劳损性的老伤，运动后到底是该冰敷还是热敷？

打羽毛球穿专业羽毛球鞋才能保护好你的脚[08-06]

　　在羽毛球场上虽说没必要弄的全身名牌，但是装备还是需要的，因为这关乎一个运动损伤问题，特别是关于脚部的保护，羽毛球鞋是很多人都容易忽略的问题。

小疑问：打羽毛球手臂会变粗吗？[08-05]

　　小小羽毛球，打起来还是需要很大的运动量，一场下来一般都是大汗淋漓。都说打羽毛球能让身体更加轻盈，面对羽毛球的运动量，爱美的女性就会担心，打羽毛球手臂会变粗吗？其实有这个疑问也不奇怪，很多专业运动员持拍手的手臂肌肉更发达，我们经常打球握拍的那个手臂，也会变粗吗？

为什么打羽毛球之后屁股疼[08-04]

　　为什么打羽毛球之后会出现屁股疼，也就是臀部肌肉疼呢。其实这很大程度上是因为长期不运动，突然运动打球的后果。打球时锻炼到这部分的肌肉群，头几次会出现酸痛，但是下次打就会好转，经常打球之后这些症状都会减轻。

避雷小知识 夏季雷雨高发季谨记[08-03]

　　夏天的天气变幻莫测，艳阳高照之后或许就雷电交加，在夏季雷雨高发季，要小心避雷。特别是在室外时，做好正确的避雷措施，保证自己的安全。

业余选手打羽毛球可以这样进行身体素质训练[08-01]

　　在羽毛球的专业赛场上，运动员在场上灵活自如，这些是考专业的身体素质训练得来的。对于业余打球的人来说，进行专门的身体素质训练好像不太实际，但是随着打球时间的增长，特别是每周都会打3次以上的业余打球人来说，进行身体训练是很必须额，这样是为了更好的不出现伤病问题。

中年人打羽毛球的健康隐患[07-31]

　　这种情况在运动损伤中其实很常见，也有人因为打羽毛球引起腰痛而求救医生的。大多数中年人打羽毛球时，如果伸长背部用力打一个高压球，因为羽毛球的重量太轻，不能感觉预期的冲击，所以，肌肉只有伸长而没有收缩，因此导致腰痛。

打球前做动态伸展 打完做静态伸展助放松[07-30]

　　我们在打球前经常会做一些拉伸运动来活动筋骨，这是一般业余爱好者比较喜欢的热身方式。这种拉伸运动专业来讲分为静态深圳运动和动态伸展运动。想要打球发挥自己最好的性能，这两种拉伸运动可要分开来做。打球前做动态拉伸让肌肉预热，打完球后座静态拉舍让肌肉放松。

打羽毛球会让眼部放松 视觉敏感度提高[07-28]

　　打羽毛球的好处有很多，能让人变得“眼明手快”就是其中之一，眼科医生一般也会建议病人适当的打打羽毛球。是什么原因让打羽毛球变的如此健康呢？