楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

长期对显示屏 视觉疲劳是必须的[08-29]

　　久坐族、上班族和长期网游族，这样最容易引起视觉疲劳。坐在电脑前，鼠标轻握，远程办公、网上购物、网上交流、网上娱乐，工作、恋爱、娱乐几不误，电脑成了很多人生活的核心。越来越多的人坐到了电脑面前，成了“网虫”。殊不知这样，对自己的眼睛造成了多大的伤害。

5分钟帮你环节颈椎疲劳[08-27]

　　对于久坐一族来说，特别是办公室白领，一定要加紧对颈椎的保护。颈椎疲劳是一定的事情，这时候就需要完全放下事情，顶多5分钟，让你环节颈椎疲劳，用更好的状态的面对工作。

运动前后吃什么 碱性事物帮你恢复体力[08-24]

　　运动饮食很重要，运动前后饮食要注意两者的不同，运动前要以碳水化合物事物为主，比如米饭等。而运动后，就要补充碱性食品帮助补充和恢复体力，牛奶就是不错的选择。　

健身一二三：上下班路上甩手大步走[08-22]

　　在我们每天上下班的路上，也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。

运动损伤：腰部扭伤有方法 [08-20]

　　闪腰的经历大家都有，闪到腰的痛苦不能用言语来表达。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，以下有几种方法来帮大家解除痛苦：

从嘴巴开始保护身体 夏季饮食须知[08-17]

　　炎炎夏季，要慰问好我们的胃部才能在火辣辣的太阳底下保持好精神，夏季饮食要注意清淡和荤素搭配，吃饭一定要定时，这样才能为良好的身体打下基础。另外还需注意的是，夏季不宜大补，最好少吃油腻，多吃清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。

想保护颈椎 就先从跑步姿势开始[08-13]

　　跑步是项简单有效、老少皆宜的运动，但是，最近一项调查显示，近七成跑步者存在误区。对此，专家指出，跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统，提高跑步质量，有助于减少疲劳，避免受伤。

下午3点到6点打网球 健身效果大吃一惊[08-11]

　　每个人的身体都有一定的生理规律和节奏，如果你的锻炼能与这些节奏相一致，那么不仅能使锻炼更有效，而且也能使锻炼更轻松。比如说，下午3到6点的时候打网球，消脂健身的效果绝对让你吃惊。

实话实说 9个坏习惯帮你更年轻[08-10]

　　好的生活习惯能够帮我们培养好的生活品质，但是也不见得坏习惯都得彻底改掉，有一些坏习惯会在无形之中帮助我们。比如说自言自语等等。

八大健康的饮食习惯让你终身受用[08-09]

　　饮食习惯会跟一个人的健康情况紧紧相连，“病从口入”也是这样一个原因。一个良好的饮食习惯会为你的健康体魄担当城墙，因此，我们的饮食习惯会与我们的健康情况直接挂钩。下面小编为大家总结了八大健康的饮食习惯，希望给大家一个好的指导。