楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

心脏最喜欢的是运动 了解心脏的喜怒哀乐[09-07]

　　在一般人的心目中，心脏不过是一块“肉疙瘩”，只知道分秒不停地“扑通、扑通”跳动。其实，它也有自己的喜怒哀乐，是一个感情丰富的器官。每个人都应该知道自己的心脏喜欢什么，厌恶什么;什么对它有益，什么对它有害。

如何在家锻炼肌肉，提高爆发力[09-06]

　　相信大家都明白，羽毛球运动需要有很好的耐力，但同时对于肌肉的爆发力也有很高的要求。专业运动员都有专门的训练计划来加强肌肉的爆发力。下面，给大家介绍一组简单易行的肌肉训练动作。

提給羽毛球爱好者一些身体训练的建议[09-06]

　　羽毛球在我国有着良好的群众基础，小编第一次接触的运动也是羽毛球。较之其他球类运动，羽毛球不仅运动量大，竞争激烈，而且容易开展，所以我们认为同游泳一样，羽毛球是一项很合适的大众健身运动。

秋季健身 总有一款运动适合你[09-06]

　　立秋之后，对于喜欢健身、热爱运动的人们来说，正是锻炼身体的黄金时机。专家表示，以下六种健身方式不妨一试。

多运动少上网 骨质不疏松[09-04]

　　研究表明，在青春期结束时骨密度出现10%的不足，就有可能使未来患骨质疏松症和骨折的风险增加50%。毫无疑问，生活在城市里的中国孩子们也存在同样的问题。青少年背部疼痛当心骨质疏松。

常冲冷水澡 能增强抵抗力[09-03]

　　从秋季开始冷水浴，能提高人体对环境变化的适应能力，使人更容易适应冬季的气候变化。秋季冷水浴，只要坚持不懈，持之以恒，对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益，可以预防伤风感冒等上呼吸道感染。

风靡10万网友的10大护肤法则[09-03]

　　入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

4款美味又减脂的瘦身蔬菜汁[09-02]

　　鲜果、鲜菜汁能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。

9月1日 广州颁行史上最严禁烟令[09-02]

　　根据世界卫生组织《烟草控制框架公约》提出的要求，自2011年1月起，中国内地将在所有室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具和其它可能的室外工作场所完全禁止吸烟。

生吃六种蔬菜 极速瘦身[09-01]

　　“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身!