楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

动感单车——卡路里的杀手![09-22]

　　骑在车上，最大的感觉就是忘记了自己是谁，眼睛里只有闪烁的灯光、身边的“战友”和面前的教练。脑子里只有震撼的音乐和教练的助威声。

健身适可而止 切忌过头[09-21]

　　许多人都认为运动可以强身健体，对年轻人来说尤为如此。而事实上并非如此。据新近研究：超强度的锻炼会使年轻人的身体处于缺氧状态，从而在体内释放出大量的自由基化合物。自由基是正常新陈代谢的副产品，它对健康细胞有害。

羽毛球运动对身体健康的价值[09-20]

　　羽毛球运动据说已经超越乒乓球运动，成为我国参与人数最多的运动，那么羽毛球运动对于普通人的身体健康有哪些价值呢？

牢记：秋季保健养生小短句[09-18]

　　秋季气候干燥，人体容易感受燥邪而发病，因此在日常生活中要多加注意。以下是专家介绍的秋季养生17法。

究竟为何你的健身“零效果”[09-18]

　　一个方法是依照目前推行的“三三三”运动，也就是一星期三次，每次三十分钟，心跳达一百三十下为标准。不过也有教练认为这种判断仅供参考，因为年长者的心跳可能无法达到，强度的设定还是要因人而异。

健身时候，你要注意的几点哦！[09-17]

　　首先，健身要选择适宜的运动方式和适当的运动量。根据每个人年龄、体质以及疾病的不同，选择适宜的运动方法和运动量，因人而异，因病而异，合理安排运动内容，才能使锻炼真正达到健身的目的。

运动专家解答健身九问题[09-17]

　　运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。经常做运动，但你是否运动得当，对于运动、健身，你有多少疑问?本报请运动专家为你逐一解答。

你的颈椎健康吗？枕头高度决定颈椎健康[09-16]

　　连在一起形成一个向前突出的弧形——颈椎理前弧度。一个成年人每天睡眠6—9小时，每天有1/4- 1/3时间在枕头上度过，熟睡后颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节的弹性来维护椎间结构，如果长期使用用过高或过低的枕头。

适合睡前吃的始终养颜食物[09-16]

　　很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？下面就总结了以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好

小知识：世界清洁日简介[09-15]

　　世界清洁日(Clean Up the World Weekend)是联合国举办的全球性清洁活动，时间是定在9月的第三个周末，是由澳大利亚的国际环保组织Clean Up the World的伊恩基南发起的，现为全球最重要的环境保护活动之一。