楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

教你五招巧防小腿抽筋[03-22]

　　漫漫长夜可以被腿抽筋把美好的睡眠破坏殆尽，惹人恼怒又疼痛难忍，现在就叫你几招预防腿抽筋，让你睡好身体好。

教你坐在电脑前健身[03-22]

　　经常坐在电脑面前的人，时间久了，便会发现肩颈劳损、肩周炎、腰椎间盘突出等病症接踵而来。因此，为了我们的健康不过早透支，沉迷电脑网络的同时，别忘了回到现实中，活动一下疲劳的细胞，让身体也来次课间休息。

运动也有三六九等之分[03-22]

　　有关专家通过研究认为，运动也是分等级的，健身锻炼可根据身体状况选择不同的运动类型。

消除运动性疲劳新方法[03-22]

　　运动后会留下“运动性疲劳”的后遗症，下面讲给大家介绍几种有助于消除运动性疲劳的新方法。

大量运动之后不宜吃鱼[03-22]

　　许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。事实上运动营养专家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。

隐形健身操让你美腿又收腹[03-22]

　　所谓"隐形健身操"，就是指不被人所觉察的一种健身操。此健身法较适于上班族练习。由于上班族的工作忙碌，没有时间锻炼身体，故使许多人抗病能力下降，经常患感冒、疲劳综合征、颈椎病、腰肌劳损、失眠、头痛等病症。

无处不在的家具健身[03-22]

　　现在上班族的时间都很紧，挤出一点时间去健身房已变成了一种奢求。想买健身器材又苦于没有地方放。其实，家里的家具就是最好的健身器材，既省时、又省钱。

为何健身后没有效果之四[03-22]

　　健身时间也不短了，可是身材看起来还是老样子，肯能是你的健身方式出了问题。特此列出了一些解决方案，对症下药，让你的健身运动尽快走上正轨。

为何健身后没有效果之三[03-22]

　　健身时间也不短了，可是身材看起来还是老样子，肯能是你的健身方式出了问题。特此列出了一些解决方案，对症下药，让你的健身运动尽快走上正轨。

教你几招乒乓球的发球方式[03-17]

　　发球质量的好坏直接影响着战术的执行，所以发得一手好球就会在比赛中占据主动。给大家分享一下常用的发球技术。