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顶级私教锻炼胸肌的方法[03-15]

　　冬天已经离我们远去，衣服是越穿越少了，男士们，你们想在羽毛球场上，展现出漂亮的肌肉线条吗？这里有一个顶级教练的胸肌训练方式。

办公室男士的肘的力量练习[03-15]

　　肘撑是提高身体素质，增强身体稳定性非常有效的一个动作，同时还可以提高腰腹力量、整个背部和大臂的力量，对人的耐力和意志力的增强也会有很大的促进作用。

教你练好羽毛球的反手击球[03-15]

　　打羽毛球的时候总觉得反手击球没有力,球打得不远,那么怎样可以练好反手击球技术，让反手击球打得更远呢。

教你几招减少扑球的失误[03-15]

　　在实战中，扑球失误主要表现为扑球下网、出界和球拍触网违例三种情况。弄清楚这三种失误所产生的原因就可以避免，从而提高打球水平。

教你如何放网前小球[03-15]

　　放网前小球是羽毛球比赛中常见的一种技术，由于其极小的挥拍动作的优点会在极其被动的情况下能够改变被动局面，从而产生极好的效果。

在前、中场击球中常见的错误[03-15]

　　接杀放网前小球或勾网前小球，击球时的力量调控不当以及击球时握拍过紧也会造成出球不适度。

怎么练习跳杀[03-15]

　　球最重要是两个方面，一是你整个身体的协调性，另外一个方面是你的挥拍速度。

正反手放网前小球技术 [03-15]

　　将网前区域内低于位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而过，同样落至对方网前区域内，称为放网前小球。

放网和网前技术[03-15]

　　好的放网技术是调动对方的关键，假如你的杀球力量不够，如女子，就应该用贴网的放网技术把对方调动起来，让对方出错。放网要求争取高点，控制力量。

接杀球的三种方法[03-15]

　　这是技术要求最高的过渡技术之一，挡球时通常不是正击球托，而是带有一点切削或滑板，让球以比较稳定的弧线在下落轨迹时贴网到达对方网前的场区。