打羽毛球的时候总觉得反手击球没有力,球打得不远,那么怎样可以练好反手击球技术，让反手击球打得更远呢？

 

    首先，要将身体向后转(很多人不转身)，右脚在前.击球时。由右腿发力带动腰部,然后腰部带动肩部进行快速转体，肩部带动大臂，大臂再带动小臂和手腕就行了。

 

    需要注意的是：反手击球时要调整握拍方式，大拇指顶住球拍手把半侧面，小臂挥动的速度要快，借助腕部大拇指用力顶出。

 

    击球点尽量高,高点处理反手要省力些。

 

    处理其他高度的反手球时，要注意自己跑位时，与击球点的距离，太近发不出力。

 

    平时要多练习反手挥拍，多体会，还是那句话,熟能生巧。再有，有些东西是无法用文字表述太清楚的，实地教学是文字所不能代替的。

 

    国家著名羽毛球陈刚指导练习反手击球的要领：

 

    站在墙根下，离墙根10~15厘米，背对墙面，做腰、肩、臂、腕协调动作：直腰、提肩、转体、抬肘、挥臂、压腕，进行挥拍击球。

 

    练习的关键是：协调流畅，前舒后展、发力突然。

 

    反手球另一个要注意的动作要领：

 

    一、球要放击球手的前上方；

 

    二、挥拍时，转腕、翻拍、压大拇指一气呵成；

 

    三、击球的时，球拍面要正对所想击去的方向。