春天已经到了，夏天还会远吗？不论季节如何变化，都不能阻止我们打网球的行动。那么在夏天，打网球除了防晒和补水之外，我们还需要注意哪些东西呢？

夏天天气炎热，运动更会让人汗出如浆，因此，打网球至少需要准备1条毛巾、一套更换衣物（包括T恤、裤子、袜子）、一条替换手胶等。

除此之外，补水也是在夏天运动需要特别注意的一个地方。在打网球的时候，一整天都要注意补充水分，而不仅仅是在你打球的那一两个小时。另外不要等到你感到口渴才饮水——那就太晚了。每次有机会坐下来休息时都喝一点。

随着汗液的排出的不止有水分，还含有一部分电解质，因此，除了水分补充，还需要注意电解质的摄入，直接喝水最健康低卡，但不能为你补充流失的盐分。运动饮料虽然很方便好喝，但对牙齿不好。其实你还可以向马拉松选手学习，他们会用一种小盐丸来补充电解质。你可以平时备一些在你的网球包里，需要的时候放一颗你在你的水瓶里，有点像泡腾片，有各种口味选择。

最后一个就是防晒了，在打网球比赛的时候，规则允许你在每分之间有20秒，每次换边有90秒的休息时间，利用好这些时间，尽量在阴凉地方喘息一下。 然后，暴露在阳光下的皮肤需要随时补充防晒霜，不止是防晒黑，而是防止晒伤。

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