业余网球爱好者大多没有教练一对一指导，因此有些问题可能就不会及时发现，经常要等到问题积累到一定程度才反应过来，往往损伤已经产生。比如在业余网球爱好者中最易发生的手腕受伤。

很多业余爱好者不论是在来球快或是慢，击球时间充裕还是仓促，他的击球点永远是偏后的。习惯性击球点偏后除了难以将整个身体瞬间向前推进的力量压进球里去，而且手腕还不得不长年承受重压之苦。所以，这类爱好者的手腕伤病一般是慢性的，最后导致慢性腱鞘炎，但他们大幅度环绕手腕关节时，明显能听到关节间摩擦产生的异响。

那么，怎么避免手腕损伤的发生呢？你可以找一个同伴一起练球，然后让你的同伴从你身后喂球，如此一来就会造成你追着球打的局面，这时你再想让击球点偏后都难。

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