1、接触球，培养球感和手感

 

　　球感：对球的判断能力，球的速度，弹跳规则在脑海中的印象，以及做出应该的反应。

 

　　手感：手通过球拍去接触球的感觉，球拍是手臂的延伸，这个感觉直接影响击球的效果。

　　练习方法：发球区内用手抛接球，拍球等等

 

　　2、运动基础的培养

 

　　网球是一项综合的运动，网球练不了身体素质，练好身体素质才能打得好网球。如果没有运动基础，学了技术也没用。
 

　　对于女生，运动基础的缺乏是网球入门的最难点,，低重心，双脚的基本移动方法技巧等等都是运动基础的内容。

 

　　前两项，是最多人学习网球时所忽略的，也是提高不了所缺乏的基础。

 

　　3、网球基础技术的学习

 

　　就是正手，反手，发球等等。

 

　　4、在球场上的对打球

 

　　球场上的球千变万化，能用上的技术才是好技术，光会打教练送的球没用.。

 

　　5、提高运动能力，球速，力量等等

 

　　6、学会比赛

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