3月20日消息，发球是网球运动中最重要的环节之一，而完成这一动作的核心部位就是肩关节。美国网球协会（USTA）统计表明，发球是导致肩伤的第一元凶。

 

　　在发球过程中，肩部需要进行单一重复的挥摆练习，最易对关节造成损伤。美国网球协会体育科学委员会主席托德·艾伦贝克通过研究发现，网球运动员的肩伤体现为两个明显的特点：

 

　　第一，与持拍手同侧的肩部更易受到伤害。比如对于右手持拍的网球选手来说，右肩受伤的概率远高于左肩。

 

　　第二，人们之前通常认为肩部在击球过程中承受的压力最大，但事实上，击完球后的后摆动作比击球过程中所承受的压力更大，这是因为你需要使用更大的力量，才能让高速运转中的手臂和球拍在短时间内完成随挥，并迅速回到起始状态。下列4种习惯将有助于你远离肩伤的困扰。

 

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