8月27日消息，下面几个动作在日常工作中稍微做一做，帮助你环节背部疲劳：

 

　　站姿：双脚轮流踩凳子

 

　　可以轮流将一只脚放在20～30厘米高的脚凳上，如此就可以减轻背部所受压力。

 

　　坐姿：椅背支撑很必要

 

　　坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外，可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。

 

　　拿取高物：站在凳子上

 

　　当要拿取置于高处的物品时，记得一定要站在脚凳上，以减少脊椎受伤的可能。

 

　　搬东西：用推不用拉

 

　　请记得尽量用推少用拉的方式。当准备推东西的时候，用您的手臂及脚来发出推的力量。

 

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