3月20日消息，随着气温转暖，打网球时要注意，一般在热天练习或比赛前一个小时左右，先喝500毫升以上的水。通常选择喝经过稀释的运动饮料较好，不仅口感爽，而且比普通的水更容易被体内吸收。

 

　　在练习和比赛中，也要经常多次地喝水，但每次只要喝上一两口即可，千万不要太多。

 

　　在练习和比赛后，有很多人都立即开始"暴饮"。这种做法是绝对不可取的，这会大大增加你胃的不必要负担。还有，切记不要喝真正的"冰水"，以免对喉嗓的过度刺激，致使你会"哑然失声"。

 

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